Несколько вещей, которые делают самые успешные люди до 8 утра
8 августа 2016 г.
Если вы любите засиживаться до полуночи за монитором ноутбука, а потом трижды переводите будильник на 10 минут, чтобы поспать подольше, следующая информация будет для вас особенно полезной. Ученые доказали, что ранний подъем и правильное начало дня определяют, каким будет этот день и, соответственно, вся ваша жизнь. Самые богатые, здоровые, успешные и счастливые люди до 8 утра успевают сделать несколько вещей и признаются, что это и есть секрет их благосостояния и гармонии. Предлагаем и вам вдохновиться их примером, начать просыпаться хотя бы на час раньше (благо, длинный световой день и обилие солнца делают этот шаг практически безболезненным) и успевать сделать несколько важных вещей до выхода из дома.
Итак, до 8 утра успешные люди:
Двигаются
Банальная 20-минутная утренняя зарядка или получасовая пробежка в ближайшем парке обеспечит заряд бодрости и позитива на весь день, ускорит метаболизм и поможет поддерживать фигуру в идеальной форме. Помимо этих веских доводов, такая нехитрая активность стимулирует выработку эндорфинов — гормонов счастья.
Медитируют
Вместо того, чтобы пулей вскакивать с кровати и мчаться в душ, хорошенько потянитесь, прикройте глаза и подумайте о том, каким продуктивным и счастливым будет твой день. Можете сопроводить такую мини-медитацию приятной музыкой и визуализировать свои новые достижения в деталях — это только усилит положительный эффект.
Выпивают пол-литра воды с лимоном и правильно завтракают
Чтобы разбудить сознание и тело, начни натощак выпивать стакан-два теплой воды с медом и лимонным соком. Затем, спустя полчаса, позавтракайте, но не булкой и кефиром, а цельнозерновым тостом с авокадо, овсянкой с сухофруктами или омлетом со шпинатом и помидорами. Вот теперь можно пить кофе!
Ставят цели, проговаривают свои намерения
Начинайте день с позитива и с того, чтобы отпустить в пространство свои цели и намерения. Можете просто подумать о них, а можете проговорить их вслух или даже прописать в блокноте — исследования показывают, что таким образом вы увеличиваете шансы на их реализацию более, нежели вдвое.
Решают самую сложную задачу в первую очередь
Это стратегически важный пункт — если вы совершите самый неприятный звонок или сделаете самую сложную задачу в первую очередь — остаток дня пройдет намного легче и позитивнее, так устроен наш мозг. Поэтому не откладывайте на потом то, что можно совершить сейчас, и вы начнете чувствовать себя намного увереннее и легче.
Хвалят себя
Банальность, но правда: пока не полюбишь и не похвалишь себя сам, этого не сделают другие. Приучите себя начинать день с порции искренних комплиментов, сказанных своему отражению в зеркале и не удивляйтесь, когда окружающие начнут говорить вам то же самое, причем регулярно.
Источник: cosmo.com.ua
