Апельсини та мандарини містять вітаміни та інших необхідних організму людини речовин, проте можуть становити і загрозу здоров’ю.
Цитрусові можуть бути корисними при багатьох хворобах, навіть здатні відновлювати репродуктивну функцію та зміцнювати імунітет. Разом з тим, вони мають відмінності, які не варто ігнорувати.
За словами лікаря-дієтолога Маріят Мухіної , у мандаринів вміст фруктози на 7% вищий, тому вони солодші за апельсини і більш шкідливі для діабетиків. Апельсини небезпечні для людей з гастритом, тому що сильніше дратують слизову оболонку шлунка.
Крім цього, і мандарини, і апельсини мають сечогінний ефект, тому рекомендуються вагітним для запобігання набрякам.
– Людям же з нирковими захворюваннями вживати цитрусові слід з обережністю, – уточнила фахівець.
Дієтолог уточнила, що калорійність мандаринів та апельсинів практично однакова, і не можна сказати, що з них корисніше чи шкідливіше, тому слід дотримуватися міри, як і з іншими продуктами.
Давно доведено, що мандарини – це джерело корисних вітамінів (групи B, вітамін D, C та інші), яких не вистачає людині взимку. Вони допомагають виводити токсини з організму та зміцнюють імунітет. Більше того, ефірні олії, що містяться в цедрі цього цитрусового, захищають від вірусних інфекцій і легко допомагають позбутися зимової депресії.
The post Лікар розповіла про користь та шкоду цитрусових first appeared on Woman-24 — жіночий онлайн-портал.
