Ну хто не хоче прожити щасливе та довге життя? Відповідь здається очевидною. Але щоб це життя було довгим, потрібно дбати про свій раціон харчування. Адже основа здорового способу життя – правильне харчування. Незважаючи на величезну кількість розбіжностей, в раціоні має бути достатня кількість правильних жирів.
Експерти з Американської кардіологічної асоціації виявили, що нестача в організмі деяких жирів може призвести до підвищеного ризику серцево-судинних захворювань. Ризик зростає на 8 відсотків. До списку «правильних» жирів варто включити поліненасичені та мононенасичені жирні кислоти. Вони містяться в таких продуктах: морська риба, овочі, горіхи та олії.
Їхні лікарі рекомендують вживати у необхідній кількості, замість насичених жирів та трансжирів. Шкідливі жири містяться у не менш шкідливих продуктах. А саме: різна випічка, червоне м’ясо, сири, вершкове масло та фаст-фуд. Їхнє вживання фахівці радять скоротити до мінімуму.
The post Лікарі розповіли, які жири продовжують життя first appeared on Woman-24 — жіночий онлайн-портал.
