Міцний та якісний сон – важлива складова здорового життя та гарного самопочуття. І дуже важливу роль при цьому відіграє поза, в якій людина засинає. Сомнолог Павло Кудінов розповів, чому не варто засипати на спині.
Фахівець зазначив, що постійно в цій позі засипати не варто, бо головним її недоліком є хропіння — він дуже шкодить сну. У такому положенні може западати щелепу і цим порушити правильне дихання. Не варто захоплюватися сном на спині людям, у яких діагностовано бронхіальну астму або обструктивне захворювання легень. Але при цьому таке становище підійде людям, які страждають від печії, але при цьому потрібно трохи піднімати голову.
Як стверджує фахівець, така поза виключає стискання шлунка і не дає кислоті підніматися до стравоходу. Також сон на спині підійде людям зі сколіозом та проблемами серцево-судинної системи. Павло Кудінов зазначив, що жінкам, які перебувають на терміні понад 20 тижнів, також не підходить поза на спині, бо матка може передавити нижню артерію мами, ускладнюючи кровообіг.
The post Лікар сомнолог розповів, чому не бажано спати на спині first appeared on Woman-24 — жіночий онлайн-портал.
