Контрастний душ підходить не всім: кому це заборонено

Контрастний душ – чудовий спосіб загартувати своє тіло. Проте далеко не усім рекомендовано це робити.
Нутриціологиня та дієтологиня Аліна Завгородня ділиться усією користю душу з холодною водою і наголошує на обмеженнях для певних категорій людей.
Про позитивний вплив цього методу говорять вже давно. Він чудово заряджає тіло енергією вранці, покращує імунітет та кровообіг, знімає стрес, підтягує шкіру, розслабляє м'язи. Одним словом – запускає низку важливих процесів у нашому організмі.
Правильно приймати контрастний душ доволі просто – включаєте теплу воду та чергуєте її з холодної кожні пів хвилини. Якщо ви новачок, то починайте з комфортної для тіла різниці температур, щоб не шокувати організм. Рекомендується перемикати воду понад 5 разів та виходити з душу під акомпанемент гарячої.
"Судини розширяться, а поки ви витираєтесь махровим рушником і одягаєтесь, рефлектори стиснуться, давши старт активному дню", – наголошує на користі нутриціологиня.
Ваш організм здатний самостійно боротись з вірусами: ви можете лише йому допомогти. Як системи реагують на збудників хвороб та якими засобами їх можна підтримати, читайте у матеріалі.
Проте душ буде корисним не всім. Він навіть може нашкодити здоров'ю. Стосується це, перш за все, людей із:
Читайте також: Три золотых правила правильного закаливания нашего организма
гострим тромбофлебітом;
гіпертонією;
спазмом судин;
порушенням мозкового кровообігу;
захворюваннями серцево-судинної системи і крові;
злоякісними пухлинами;
менструацією;
запальними захворюваннями (цистит, ангіна, ГРВІ тощо).скачать dle 12.0