Існує ряд простих правил, які допоможуть зберегти зуби у хорошому стані на довгі роки.
Неправильне чищення зубів
Неякісне чищення зубів може призвести до утворення нальоту, через який може виникнути карієс.
Чистити зуби необхідно не лише вранці, а й увечері. Зуби ввечері гірше очищаються за рахунок рідини та твердої їжі, тому що до кінця дня ми їмо та п’ємо, як правило набагато менше. А якщо немає очищення, то буде наліт, який потім перейде до карієсу.
Важливо правильно вибрати зубну щітку. Вона не повинна травмувати ясна і добре очищати зубний наліт.
Існують загальні правила
- Щетина має бути виготовлена зі штучного волокна. На натуральній щетині накопичуються бактерії.
- Дорослим варто вибирати щітки середньої твердості. Дуже м’які щітки призначені для дітей віком до 5 років, м’які щітки – для дітей віком від 5 до 12 років, а жорсткі та дуже жорсткі без рекомендації лікаря використовувати не можна, оскільки вони можуть травмувати ясна.
- Зубні щітки необхідно міняти раз на 2-3 місяці.
- Крім зубної щітки, потрібно використовувати зубну нитку. Вона дозволить краще очистити зуби у важкодоступних місцях.
Шкідливі перекушування
Експерти з’ясували, що часті перекушування, тим більше, якщо в їжі міститься багато цукру, – шкідливі для зубів. Солодка їжа дуже подобається бактеріям. Переробивши її, вони виділяють кислоту, яка руйнує тканини зуба. Тому після кожного прийому пиши варто почистити зуби, обполоснути рот або хоча б випити склянку води.
Багато води, мало газування
Багато хто знає, що необхідно пити достатню кількість води (35 мл води на 1 кг маси тіла). Це корисно не тільки для здоров’я загалом, а й для ротової порожнини.
Що щодо газування? У газованій воді міститься вуглекислий газ. У великій кількості він згубний нашого організму. Крім того, у газуванні міститься цукор (або його замінники) та кислота (лимонна). Всі ці інгредієнти можуть призвести до збільшення чутливості зубів, руйнування емалі тощо.
The post П’ять можливих причин того, що зуби втратили колишню білизну first appeared on Woman-24 — жіночий онлайн-портал.
