• Реклама
No Result
View All Result
Женский сайт
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно
No Result
View All Result
Женский сайт
No Result
View All Result
Home Здоровье и спорт

Диетологи развенчали мифы о здоровом образе жизни: 10 заблуждений

25.08.2016
A A
0
8
SHARES
781
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter


Диетологи развенчали мифы о здоровом образе жизни: 10 заблуждений

25 августа 2016 г.

Это интересно

Как выбрать и купить витамин D — советы для осознанного выбора

Как выбрать и купить витамин D — советы для осознанного выбора

21.10.2025
Медицинский Центр «Твой врач в Варшаве» — когда здоровье в надёжных руках

Медицинский Центр «Твой врач в Варшаве» — когда здоровье в надёжных руках

14.10.2025

В мире здорового питания и образа жизни не все так просто, как может показаться. Некоторые продукты, которые новички в области здорового питания отвергают, оказываются полезными, что подтверждают и диетологи.

Предлагаем вашему вниманию мнения диетологов о мифах в здоровом питании и образе жизни.

Миф первый: здоровый образ жизни потребует от вас соблюдения диеты. Это не так. Здоровый рацион — это разнообразное полноценное питание.

Миф второй: уберите все жирное. Совсем без жиров никак нельзя, без них невозможен нормальный обмен веществ, перестают вырабатываться половые гормоны. Конечно, стоит ограничить транс-жиры, такие как маргарин, а все остальные, включая растительное и сливочное масло — пожалуйста, но в меру.

Миф третий: яйца вредны из-за холестерина. В яйцах содержится хороший холестерин. Одно яйцо в день — это нормально. Только не жарьте их с салом — вот это уже не очень полезно.

Миф четвертый: кофе — это яд. Вовсе нет, ученые недавно доказали, что даже 2-3 чашки в день — это не вредно, а даже полезно! А вот что вредно, так это кушать вместе с кофе пирожное-мороженое и прочие сладости.

Миф пятый: без БАДов никак! Еще наши родители жили без БАДов и ничего, не вымерли. Нужно питаться полноценно и разнообразно, кушать преимущественно цельные продукты хорошего качества, много фруктов, овощей и зелени, вот тогда все необходимые вещества будут поступать к вам в организм в достаточном количестве.

Миф шестой: свежевыжатый сок — панацея. Не всем он полезен, однако, так как содержит фруктозу и агрессивные кислоты. Для тех, у кого слабое пищеварение, сок и вовсе противопоказан. К тому же в соке огромное количество сахара, пусть и природного, но это вызывает резкий скачок глюкозы в крови, после которого вы испытаете сильный голод. Кстати, жмых от сока — самое ценное, так что иногда лучше есть просто цельные фрукты!

Миф седьмой: в замороженных овощах и фруктах нет ничего полезного. Современный метод шоковой заморозки позволяет сохранить до 90% всех питательных веществ, микро- и макроэлементов. Кстати, и без заморозки овощи и фрукты теряют свои полезности, уже через две недели хранения из яблока уходит до 50% полезных веществ.

Миф восьмой: долой глютен! Типичный маркетинговый ход, чтобы заработать больше денег. Глютеновая непереносимость, или целиакия, существует лишь у 1-2% людей на планете. Если вы уверены, что в ваших бедах виноват именно глютен, лучше сдайте один анализ на аллергию. Но не отказывайте себе в массе продуктов, в которых помимо глютена содержится масса полезных веществ.

Миф девятый: надо иногда голодать. Это может рекомендовать вам только специалист с медицинским образованием исходя из ваших индивидуальных характеристик. Голодая самостоятельно, без учета особенностей организма, вы можете спровоцировать то, что организм будет специально накапливать полезные вещества «про запас».

Миф десятый: надо заниматься спортом каждый день. А вот и нет. Не нужно себя мучить в те дни, когда нет сил — не выспались, менструация у женщин, завал на работе. Стресс приведет только к снижению иммунитета. Каждый день можно делать простую зарядку по утрам или гулять в течение получаса. А тренироваться усиленно специалисты рекомендуют три раза в неделю.

Источник: sundaynews.info

Читайте так-же

Как выбрать и купить витамин D — советы для осознанного выбора
Здоровье и спорт

Как выбрать и купить витамин D — советы для осознанного выбора

by admin
21.10.2025
0

Витамин D — это не просто «витамин солнца». Он играет ключевую роль в поддержании здоровья костей, иммунитета, работы сердца и даже настроения. Недостаток этого вещества — частое явление, особенно в странах с...

Read moreDetails
Медицинский Центр «Твой врач в Варшаве» — когда здоровье в надёжных руках

Медицинский Центр «Твой врач в Варшаве» — когда здоровье в надёжных руках

14.10.2025
Freestyle Libre — свобода от уколов и контроль над диабетом

Freestyle Libre — свобода от уколов и контроль над диабетом

14.10.2025
Медичний центр у Вроцлаві – «Твій лікар у Вроцлаві»

Медичний центр у Вроцлаві – «Твій лікар у Вроцлаві»

30.09.2025
Туннельные нейропатии верхних конечностей: комплексный подход к диагностике и лечению

Туннельные нейропатии верхних конечностей: комплексный подход к диагностике и лечению

29.09.2025
Медичне транспортування в Києві: як це працює на практиці

Медичне транспортування в Києві: як це працює на практиці

25.09.2025
Медичний центр Тримісто – «Твій лікар у Труймісті»

Медичний центр Тримісто – «Твій лікар у Труймісті»

23.09.2025
Next Post
11 продуктов, которые нельзя сочетать друг с другом

11 продуктов, которые нельзя сочетать друг с другом

Популярное

Украинская компания Limitless получила $10 млн инвестиций. Над чем она работает

Украинская компания Limitless получила $10 млн инвестиций. Над чем она работает

21.10.2025
Война не началась в 2022-м: «Общественное» официально закрыло поляковый путь на Евровидение

Война не началась в 2022-м: «Общественное» официально закрыло поляковый путь на Евровидение

21.10.2025
Новолуние в Весах 21 октября 2025: чего ожидать всем знакам зодиака

Новолуние в Весах 21 октября 2025: чего ожидать всем знакам зодиака

21.10.2025
Тарас Цымбалюк признался, что ожидает хейт после премьеры «Холостяка»: «Зрители не будут удовлетворены»

Тарас Цымбалюк признался, что ожидает хейт после премьеры «Холостяка»: «Зрители не будут удовлетворены»

21.10.2025
iPhone 17 стартовал успешнее, чем iPhone 16 – спрос вырос на 14%

iPhone 17 стартовал успешнее, чем iPhone 16 – спрос вырос на 14%

21.10.2025

ТОП новости

  • Базовая одежда оптом от компании «Моспошив» — надежный выбор для бизнеса и стиля

    Базовая одежда оптом от компании «Моспошив» — надежный выбор для бизнеса и стиля

    10 shares
    Share 4 Tweet 3
  • Как выбрать женские духи для особых случаев: советы по выбору аромата для свадьбы, вечеринки и повседневного использования

    12 shares
    Share 5 Tweet 3
  • «Начало – я сижу пью, конец – меня еб**т жирный дед. Меня изнасиловали»: переехавшая в Россию звезда сериала «Школа» сделала громкое признание

    34 shares
    Share 14 Tweet 9
  • Иван Дорн взбудоражил Сеть обнаженным фото

    8 shares
    Share 3 Tweet 2
  • «Я накупила книг и почти семь лет читала святых отцов»: бывшая жена Валерия Меладзе рассказала, как она болезненно пережила развод с ним

    9 shares
    Share 4 Tweet 2
  • Политика конфиденциальности
  • Реклама
  • Контакты
Реклама: digestmediaholding@gmail.com Telegram/WhatsApp/Viber: +972546406116

Использование любых материалов сайта разрешается при условии ссылки на Womenbox.net
Интернет-СМИ должны использовать прямую открытую для поисковых систем гиперссылку. Ссылка должна размещаться в подзаголовке или в первом абзаце материала. Редакция сайта может не разделять точку зрения авторов статей и ответственности за содержание републицируемых материалов не несет.

© 2005-2025 Женский сайт Вуменбокс. All rights reserved.

No Result
View All Result
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно

Использование любых материалов сайта разрешается при условии ссылки на Womenbox.net
Интернет-СМИ должны использовать прямую открытую для поисковых систем гиперссылку. Ссылка должна размещаться в подзаголовке или в первом абзаце материала. Редакция сайта может не разделять точку зрения авторов статей и ответственности за содержание републицируемых материалов не несет.

© 2005-2025 Женский сайт Вуменбокс. All rights reserved.