Систему питания «Lunch Box» разработал настоящий фитнес-гуру Саймон Ловел по просьбе знаменитой актрисы Камерон Диас.
Благодаря этой диете голливудская звезда всегда выглядит на все 100%. Возможно, рацион Камерон поможет приобрести идеальную фигуру и тебе.
Читай также: Как понять, что диета тебе не подходит
Основной принцип диеты «Lunch Box» — дробное питание
Саймон Ловел советует употреблять пищу не меньше шести раз в день, а лучше – восемь. Такой режим позволяет поддерживать баланс сахара в крови, а еще ускоряет обмен веществ.
Чтобы не нарушить условия диеты, тебе придется повсюду носить с собой ланч-бокс. Не трудно догадаться, что именно в честь небольшой коробки для еды была названа эта программа похудения.
Читай также: Пять секретов стройности без диет
Диета «Lunch Box» идеально подходит для тех, кто не знает, где и когда сможет пообедать или поужинать, ведь легкая и полезная еда всегда под рукой.
Какие продукты должны быть в твоем ланч-боксе?
Конечно, только натуральные и полезные! Бери с собой фрукты и овощи (60%), белковую пищу (30%), нежирную заправку (10%). Еще можешь прихватить горсть орехов.
Кстати, данная система питания не исключает алкоголь и «поощрительные дни», когда худеющий может побаловать себя вкусными, но не самыми полезными блюдами.
ЧИТАЙ ЕЩЕ:
Топ-5 продуктов, которые улучшают память
Как избавиться от целлюлита: эффективные средства
