В обыденной жизни люди часто ищут большие секреты счастливых отношений. На самом же деле крепкие пары часто держатся на простых ежедневных повадках, которые постепенно формируют ощущение близости. Психологи обращают внимание, что даже мелкие ритуалы в конце дня могут оказывать существенное влияние на качество отношений.
Одним из таких ритуалов оказался общий отход ко сну. Как показал опрос, пары, которые чаще ложатся спать вместе, испытывают больше эмоциональной близости и удовольствия от общения. Об этом сообщает YourTango со ссылкой на опрос Talker Research.
БОЛЬШЕ ПО ТЕМЕ:
- Бабочки — не в животе: ученые выяснили, в каких частях тела мы действительно испытываем эмоции
Почему общий отход ко сну укрепляет отношения
Исследование, в котором приняли участие 2000 женатых американцев, показало интересную закономерность. Пары, называвшие себя очень счастливыми, обычно ложились спать вместе примерно четыре ночи в неделю.
Зато те, кто оценивал свои отношения как менее счастливые, делали это только раз в неделю. Кроме того, 58% опрошенных признались, что чувствуют себя ближе к партнеру, когда засыпают вместе.
Что такое "сонный разрыв" в отношениях
Психологи также говорят о явлении, которое называют “bedtime gap” — разрыв перед сном. Это ситуация, когда один партнер уже спит, а другой работает, смотрит сериалы или сидит в телефоне.
Если такая разница в режимах становится регулярной, люди чаще ощущают эмоциональную дистанцию. Поэтому может исчезать ощущение общности, которое важно для долгосрочных отношений.
Совместный сон может даже улучшить качество отдыха
Интересно, что польза совместного отхода ко сну не ограничивается только эмоциональной близостью. В том же опросе 43% респондентов отметили, что спят лучше, когда засыпают рядом с партнером. Клиническая психологи Сабрина Романофф также подтвердила, что сон рядом с близким человеком может способствовать лучшему отдыху.
Маленькие вечерние ритуалы, помогающие укрепить связь
Психологи подчеркивают, что немаловажную роль играют и простые привычки перед сном. К примеру, отложить гаджеты, немного пообщаться после напряженного дня или просто обняться. Такие маленькие ритуалы могут казаться пустяками, однако именно они создают ощущение стабильности и эмоциональной близости в отношениях.
БОЛЬШЕ ПО ТЕМЕ:
- Почему треть людей просыпается ночью в 3 часа: объяснение ученых
Напоминаем, что чрезмерная жертвенность в отношениях часто ведет не к искренней близости, а к формированию вредной зависимости. Узнайте, как постоянный контроль под видом заботы разрушает личность близких.
