Если вам трудно приноровиться к рабочему распорядку, попробуйте «перевоспитать» свой суточный ритм. Вы будете меньше уставать и почувствуете себя здоровее!
Следуя простым правилам, вы сформируете новые привычки. Будете чувствовать себя бодрее, ваше настроение улучшится, а также исчезнет усталость и раздражительность. А главное — вы перестанете опаздывать на работу и будете успевать гораздо больше.
Не переедайте на ночь — на голодный желудок проснуться будет гораздо легче.
Как только встали, сразу заправьте постель (будет меньше соблазна в нее вернуться).
Включайте свет, телевизор, музыку — все, что способно вас разбудить.
Обязательно делайте зарядку — хотя бы несколько приседаний. На худой конец, купите любимые конфеты и положите их на видном месте. И тогда утром вы соблазнитесь кофе со сладостями и быстрее проснетесь.
Никаких поблажек! Даже в воскресенье не залеживайтесь в кровати, иначе вялость и разбитость гарантированы на весь день.
Научитесь ложиться раньше. Предупредите друзей о своем новом графике: пусть они не звонят и не пишут вам позже 22:00. Некоторые дела перенеси на утро.
Источник: edinstvennaya.ua
