Проблемы с кишечником: ТОП-5 продуктов, которые нужно исключить из рациона
18 сентября 2016 г.
Вздутие, боли в желудке, отрыжка и метеоризм — все эти симптомы знакомы тем людям, которые страдают от проблем с кишечником. Кто столкнулся с данным недугом, знают не понаслышке, как важно в этом случае правильно питаться.
Испанские диетологи назвали ТОП-5 продуктов, которые следует исключить из рациона в случае подобных расстройств.
Капуста. Это самый первый пункт нашего списка. Крестоцветные овощи очень плохо поддаются пищеварению. Именно из-за их употребления у вас могут возникать несварение, спазмы в желудке и другие расстройства кишечника. Особенно опасно есть подобные овощи вечером.
Картошка. Самый популярный продукт в нашей стране, однако, от него следует отказаться в случае существенных проблем с кишечником. Картошка насыщена крахмалом, подавляющим процессы пищеварения. Если же употреблять картофель с бобами, то эти проблемы могут еще сильнее проявиться.
Сладкий лайм. Знаете ли вы о том, что избыточное употребление лайма негативно влияет на пищеварение и ухудшает состояние здоровья людей, имеющих расстройства кишечника? Сладкий лайм насыщен витамином С, он раздражает оболочку желудка и тем самым усиливает неприятные ощущения. Вот почему так важно воздерживаться от употребления сока из сладкого лайма.
Огурцы. Большинство людей искренне считают, что употребление огурцов вечером поможет им похудеть. Однако этот продукт способен вызывать проблемы с кишечником, так как он насыщен водой и волокнами, замедляющими процесс пищеварения. Огурцы способствуют метеоризму, и именно поэтому после их употребления вы ощущаете скопление газов в желудке.
Арбуз. Последний пункт нашего списка. Подобно огурцам арбуз насыщен водой и волокнами, так что нашему кишечнику требуется больше времени для его переваривания. Арбуз также содержит сахар маннитол, приводящий к вздутию и метеоризму.
Источник: medikforum.ru
