Экспресс-диета: минус 3 килограмма за 3 дня!
21 сентября 2016 г.
Конечно, лучше сбрасывать все поэтапно, правильно питаясь и перестраивая пищевое поведение. Но иногда бывает, что надо сбросить несколько килограммов срочно! Эксперты предлагают эффективную диету для быстрого похудения, которая гарантированно даст результат и не ударит по здоровью.
Прежде чем приступить, убедитесь, что у вас нет противопоказаний к такой диете «минус 3 кг за 3 дня».
Итак, ни в коем случае не прибегайте к экстренным мерам для похудения, если:
— у вас есть хронические заболевания ЖКТ (гастрит, дуоденит, панкреатит, проблемы с желчным пузырем);
— у вас есть хронические заболевания почек;
— вы недавно перенесли грипп или ОРВИ;
— вы недавно перенесли полостную операцию;
— вы беременны;
— вы кормите ребенка грудью;
— вы недавно сильно потеряли в весе или резко набрали вес;
— у вас есть гормональные нарушения;
— вы недавно пережили сильное нервное потрясение.
ПЕРВЫЙ ДЕНЬ ДИЕТЫ НА ТРИ ДНЯ
Сразу после пробуждения: пол-литра простой питьевой воды без газа.
Завтрак: стакан молока с ложкой какао или ложкой меда.
Второй завтрак: грейпфрут.
Обед: 200 граммов отварной куриной грудки, свежие овощи с оливковым маслом (не больше чайной ложки).
Полдник: 250 мл нежирного йогурта.
Ужин: овощной бульон (на 1,5 литра воды 1 луковица, 0,5 кг моркови,0,5 кг помидоров, специи по вкусу, но без соли, перед употреблением процедить). Вы можете выпить столько бульона, сколько хочешь.
Перед сном: стакан кефира.
ВТОРОЙ ДЕНЬ ДИЕТЫ «МИНУС 3 КГ ЗА 3 ДНЯ»
Сразу после пробуждения: пол-литра простой питьевой воды без газа.
Завтрак: стакан кефира.
Второй завтрак: 150 г нежирного творога или 100 мл нежирной сметаны.
Обед: овощной бульон (количество не ограничено).
Полдник: сок двух грейпфрутов.
Ужин: салат из свежих овощей и запеченная в духовке рыба или индейка (200 граммов).
Перед сном: ничего.
ТРЕТИЙ ДЕНЬ САМОЙ БЫСТРОЙ ДИЕТЫ
Сразу после пробуждения: пол-литра простой питьевой воды без газа.
Завтрак: стакан молока с ложкой какао или ложкой меда.
Второй завтрак: нет.
Обед: 150 граммов нежирного творога или йогурта с добавлением небольшого количества меда, стакан кефира.
Полдник: нет.
Ужин: 300 граммов салата из овощей без заправки или 200 граммов филе индейки на пару.
Перед сном: ничего.
Соблюдая эти правила питания, вы сможете похудеть на 3 кг за 3 дня!
Источник: goodhouse.ru
