7 доказательств пользы путешествий
23 сентября 2016 г.
Когда у человека жизнь не ладится, он в творческом ступоре или личностном кризисе, ему часто предлагают терапию путешествием. Ученые активно доказывают пользу отпуска, поездок и смены обстановки.
В качестве терапии можно путешествовать как на близкие расстояния, так и на дальние, с семьей, любимыми, друзьями или самостоятельно, надолго или на пару дней. Главное, путешествовать!
Собираясь в путь, будьте открыты к неожиданностям и новшествам. Это не должно портить настроение и мешать внимать знакам дорог и миров.
Для путешествий нет неподходящего сезона, они нужны всегда. Осень, зима, весна, лето — все пути открыты.
7 доказательств пользы путешествий
Планирование целебно
Само составление планов благотворно для внутреннего состояния человека. Выбор места, поиск отеля, предвкушение отдыха и впечатлений — все это, по мнению, ученых Корнелльского университета, дарит больше счастья, чем при планировании крупных приобретений. Хотя определенная нервозность накануне отпуска несколько напрягает, ведь всем нам надо закончить дела на работе и дома, общее настроение радостного ожидания крайне благотворно влияет на всех участников тура.
Полезно для сердца
Путешествие — это всегда отдых, даже если он очень активен и далек от пляжно-матрасного. Смена обстановки, впечатления, виды, люди, вкусы — все это позволяет нам отдохнуть по-настоящему. Ученые Фремингемского сердечного центра считают, что отсутствие отдыха и путешествий на протяжении 2-3 лет повышает риск сердечных приступов на 30%.
Путешествия уменьшают смертность
Исследование, проведенное под руководством Национального института здоровья США, продемонстрировало, что регулярный, ежегодный отпуск уменьшает риск преждевременной смертности на 21%. По любым причинам. Путешествия повышают жизненный тонус, а значит, укрепляют защитные силы организма во всех направлениях.
Защита от стресса и депрессии
Исследование ученых из Висконсинта касалось эмоционального состояния. Оказалось, что крайне опасно уходить в отпуск реже одного раза в два года. Иначе люди будут страдать от стресса и депрессии в несколько раз чаще, чем те, кто путешествует достаточно. Многое зависит от личных настроек, но для большинства отдых и поездки — терапевтичны.
Подтвердили антистрессовый эффект путешествий и эксперты Американской психологической ассоциации. Они считают, что любой человек будет меньше страдать от стресса, если хотя бы раз в год уедет подальше от места обитания и, что важнее, отдалится от привычной сферы деятельности.
Против бессонницы и усталости
Как правило, мы много двигаемся и посещаем массу экскурсий. Нередко, покоряем большие и малые вершины, много плаваем и ныряем. Все это очень полезно для мышц и хорошего сна.
Приятный шлейф
Впечатления, полученные во время отдыха и поездок, дают приятное послевкусие и длительное ощущение гармонии. Прекрасно, если впечатления задокументированы в смешных и радостных фотографиях и видео, здорово, если вы пишете короткие заметки о поездках и людях. Это все поможет восстанавливать в памяти подробности путешествия и впрыскивать себе в кровь радость, счастье и гармонию.
Расширение восприятия
Разнообразие мира, природы и человеческих нравов позволяет более целостно воспринимать этот самый мир и четче понимать свое место в нем. Путешествующие люди менее подвержены пропаганде, негативизму и желанию мерить всех по единым шаблонам. Но тут важно отправляться в путешествие с открытым сердцем и глазами. Именно это поможет расширить свои представления и убеждения, позволит быть более гармоничными и здоровыми.
Источник: tvoymalysh.com.ua
