• Реклама
No Result
View All Result
Женский сайт
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно
No Result
View All Result
Женский сайт
No Result
View All Result
Home Здоровье и спорт

Что хочет сказать ваш голод?..

09.10.2016
A A
0
8
SHARES
782
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter


Что хочет сказать ваш голод?..

9 октября 2016 г.

Это интересно

Los beneficios de los productos y suplementos naturales para la salud

Los beneficios de los productos y suplementos naturales para la salud

30.05.2025
Полная диагностика сердца в Германии — высокоточное обследование в центре европейской кардиологии

Полная диагностика сердца в Германии — высокоточное обследование в центре европейской кардиологии

17.05.2025

Чувство голода складывается из трех составляющих вашего состояния — физического, психического или эмоционального. Эти советы помогут научиться расшифровывать язык голода.

Вы голодны

Возможно, это кажется очевидным, но не всегда вы можете с уверенностью сказать, насколько вы нуждаетесь в еде. Психоэмоциональное состояние может вносить свои коррективы в физиологические нормы — возбуждение или торможение успешно маскирует ощущение голода. Настоящий голод непременно даст о себе знать телесно — урчанием желудка или внезапной сонливостью. Важно чутко отслеживать эти маркеры состояния и питаться умеренно, но регулярно. Это позволит поддерживать стабильный уровень сахара в крови и сделает вас более уверенным в своих силах.

Вам нужна смена обстановки

Чувство голода и неудовлетворенности не всегда связано с пищей — иногда, это означает, что вам пора сменить обстановку. Такой голод проявляется в виде тревоги, скуки или неудовлетворенности. Самое лучшее, что вы можете сделать в этой ситуации — выйти на короткую прогулку. Такой прием также поможет подавить тягу к сладкому, которая неизбежно возникает у всех офисных работников.

Вам нужен перерыв

Рабочий день большинства из нас предполагает один перерыв на прием пищи, в то время как для продуктивной работы нам нужен 10-ти минутный отдых каждый час. Тянущее и гнетущее ощущение может быть причиной банальной усталости — короткий таймаут станет лучшим лекарством от застоя и позволит избежать лишних калорий.

Вам нужно больше питательных элементов

Самые вкусные продукты, как правило, не самые полезные и питательные. Пицца, бургеры, картофель фри, десерты — все это лишь хранилища огромного количества углеводов, которые могут помочь разве что нарастить жир. Настоящая пища, способная закрыть пищевые потребности организма, выглядит иначе — это овощи, цельнозерновые продукты, мясо без соли и специй, а также сложные углеводы всех видов. Ощущение голода может быть связано именно с нехваткой базовых элементов — белков, жиров или сложных углеводов.

Вам нужны витамины

То самое чувство, когда вы вдруг захотите зеленое яблоко и ничего кроме него, является отличным примером интуитивной диеты. Это способность разбираться в оттенках собственного чувства голода является основой здорового рациона. Однако стоит помнить о том, что некоторые продукты, такие как сладости и газированная вода, способны брать под свой контроль центры удовольствий мозга и вызывать настоящую зависимость.

Источник: Trendymen.ru

Читайте так-же

Los beneficios de los productos y suplementos naturales para la salud
Здоровье и спорт

Los beneficios de los productos y suplementos naturales para la salud

by admin
30.05.2025
0

En los últimos años, ha crecido notablemente el interés por los productos y suplementos alimenticios, impulsado por una tendencia global hacia un estilo de vida más saludable y consciente. Cada vez más...

Read moreDetails
Полная диагностика сердца в Германии — высокоточное обследование в центре европейской кардиологии

Полная диагностика сердца в Германии — высокоточное обследование в центре европейской кардиологии

17.05.2025
Как проходит восстановление после пластики связочного аппарата

Как проходит восстановление после пластики связочного аппарата

10.05.2025
Чем опасна нелеченая энтеропатия

Чем опасна нелеченая энтеропатия

08.05.2025
Ранние признаки диабета и роль лабораторной диагностики

Ранние признаки диабета и роль лабораторной диагностики

07.05.2025
Какие болезни вызывает пневмококковая инфекция

Какие болезни вызывает пневмококковая инфекция

20.04.2025
Иммунотерапия в лечении рака: как она работает

Иммунотерапия в лечении рака: как она работает

16.04.2025
Next Post
Улыбка не делает человека счастливым?..

Улыбка не делает человека счастливым?..

Популярное

Гороскоп на 14 июля 2025 года: когда вы прощаете, то исцеляетесь, когда отпускаете, — растете

Гороскоп на 14 июля 2025 года: когда вы прощаете, то исцеляетесь, когда отпускаете, — растете

13.07.2025
Такого «купания» они не переживут: какие растения нельзя поливать холодной водой

Такого «купания» они не переживут: какие растения нельзя поливать холодной водой

13.07.2025
Река Евфрат к 2040 году высохнет — сбывается пророчество Библии

Река Евфрат к 2040 году высохнет — сбывается пророчество Библии

13.07.2025
  • Политика конфиденциальности
  • Реклама
  • Контакты
Реклама: digestmediaholding@gmail.com

Использование любых материалов сайта разрешается при условии ссылки на Womenbox.net
Интернет-СМИ должны использовать прямую открытую для поисковых систем гиперссылку. Ссылка должна размещаться в подзаголовке или в первом абзаце материала. Редакция сайта может не разделять точку зрения авторов статей и ответственности за содержание републицируемых материалов не несет.

© 2005-2025 Женский сайт Вуменбокс. All rights reserved.

No Result
View All Result
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно

Использование любых материалов сайта разрешается при условии ссылки на Womenbox.net
Интернет-СМИ должны использовать прямую открытую для поисковых систем гиперссылку. Ссылка должна размещаться в подзаголовке или в первом абзаце материала. Редакция сайта может не разделять точку зрения авторов статей и ответственности за содержание републицируемых материалов не несет.

© 2005-2025 Женский сайт Вуменбокс. All rights reserved.