Сочный, сладкий и полезный виноград считается одной из самых ценных ягод на планете. А в женском рационе эта ягода должна присутствовать каждый день, считают ученые.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Польза продуктов с отрицательными калориями (видео)
УФ-защита
Виноград насыщает женский организм растительными пигментами и антиоксидантами, которые препятствуют развитию рака молочных желез. В винной ягоде содержатся флавоноиды, а это едва ли не лучшие природные антиоксиданты, они активизируют ферменты, нейтрализуют свободные радикалы и защищают кожу от воздействия УФ-лучей.
Полезен для мозга
Исследования ученых, изучавших влияние винограда на организм женщин и мужчин, доказывают, что он весьма благотворно влияет на костный мозг. А на практике это означает, что употребляя виноград, ты улучшишь функции органов, отвечающих за регенерацию красных кровяных телец. Еще виноград неплохо справляется с функцией поставщика калия для нашего организма.
Больше витамина С, чем в цитрусовых
Один стакан виноградного сока в день подарит суточную норму витаминов группы В и витамина С. Кстати, употребление винограда помогает усваиваться витамину С, поскольку ягода содержит и витамин Р — необходимый для усваивания и накопления «цитрусового» витамина. Получается: по своей пользе виноград может дать фору любому цитрусу.
Интересно знать:
Большое количество питательных веществ и антиоксидантов содержатся в кожице и семенах винограда, а в мякоти всего 5% полезного состава.
В винограде мускатных сортов содержатся вещества, которые не просто замедляют процессы старения, а активизируют работу гена, отвечающего за долголетие. Стоит только вспомнить страны, в которых живут долгожители.
Для волос и кожи
Виноград — чемпион по количеству фруктозы и глюкозы. Поступая в кровь, эти вещества повышают тонус мышц, нормализуют работу сердца и ускоряют обмен веществ. Всего 100 г сочных ягод — и суточная норма витамина В,
защищающего от стресса и укрепляющего ногти и волосы, вам обеспечена.
Диетологи советуют употреблять виноград с косточками (они особенно богаты антиоксидантами). Можно измельчить косточки в кофемолке и понемногу добавлять получившийся порошок в блюда.
В косметических целях
Маски из винограда замедляют старение кожи, уменьшают темные круги под глазами и успокаивают. Не стоит забывать и о листьях — в них содержится много витамина А, который отвечает за иммунитет, зрение и долголетие. Их можно добавлять в чай. А еще: виноград отличный афродизиак и благотворно влияет на потенцию.
ЧИТАЙ ЕЩЕ:
Принцип насыщения: как понять, что ты сыт?
Интуиция подскажет: Как правильно питаться?
