Самый полезным продуктом осени по праву считается тыква. Эксперты в области диетологии рассказали, кому именно она более необходима.
Тыква обладает массой полезных свойств, потому как содержит в себе большое количество витаминов, минералов и микроэлементов, оказывающих благотворное влияние на весь организм в целом. Ее советуют кушать не только людям среднего возраста, но и детям, а также старикам. Из тыквы можно приготовить невероятно разнообразные блюда для ежедневного, праздничного, диетического и детского столов.
Кому диетологи рекомендуют налегать на тыкву:
1. Толстякам, мечтающим без вреда для здоровья похудеть и при этому кушать вкусную еду. Тыква является низкокалорийным продуктом, поэтому для диеты и похудения она пригодится 100%. Из нее можно варить супы, делать салаты, котлеты, десерты, добавлять ее в кашу и так далее. Вариаций диетических блюд с тыквой огромное количество, так что всем желающим похудеть осталось лишь купить тыкву и приступить к приготовлению блюд с ней.
2. Слабовидящим, которые из года в год отмечают, что зрение продолжает садиться. Тыква просто обязана быть в рационе таких людей, потому как она содержит в себе вещество под названием «бета-каротин», придающее остроты зрению. Плюс ко всему, в тыкве есть витамин А, а он как известно положительно отражается на здоровье глаз.
3. Сердечники, страдающие от каких-либо заболеваний сердца и сосудов, должны кушать тыкву и блюда из нее регулярно, потому как в этом «осеннем» продукте содержится калий, укрепляющий стенки сосудов и улучшающий состояние человека.
4. Веганам диетологи советуют как можно чаще употреблять тыкву, потому что она содержит в себе много железа. Так как вегетарианцы не едят мяса и яиц, железо не так хорошо усваивается в их организме, поэтому они должны разнообразить свой рацион железосодержащей тыквой, чтобы предупредить развитие анемии и других заболеваний крови.
Читайте также: Диетологи подсказали, что нужно есть всем школьникам
5. Беременным женщинам, мучающимся от токсикоза. В данном состоянии можно употреблять только сок тыквы. Чаще всего женщины в положении страдают проявлениями токсикоза с самого утра, поэтому на завтрак можно приготовить свежеотжатый сок тыквы. Тошнить должно перестать, по крайней мере, так утверждают врачи. Даже если справиться с токсикозом не удастся или же данного явления просто нет, то стоит помнить, что тыквенный сок — это кладезь витаминов, так сильно необходимых женщине, которая носит под сердцем ребенка, поэтому пить его нужно каждый день.
Как выбрать и купить витамин D — советы для осознанного выбора
Витамин D — это не просто «витамин солнца». Он играет ключевую роль в поддержании здоровья костей, иммунитета, работы сердца и даже настроения. Недостаток этого вещества — частое явление, особенно в странах с...
Read moreDetails
