Среди всех существующих диет особой популярности сейчас набирает так званная монодиета.
Употребление однообразной простой пищи или монодиета, заключается в том, что вы можете есть, не ограничивая себя в количестве — но только один продукт, сообщает Хроника.инфо со ссылкой на Обозреватель.
На протяжении 3, 5 или 7 дней есть только один продукт, приготовленный на воде без добавления молока, соли, сахара, и других приправ. Можете быть уверены, что много вы не съедите.
Первые дни это будет однообразная безвкусная каша. Но потом ваши рецепторы научатся различать более тонкие и разнообразные вкусы и запахи доселе вам неизвестные, и вы почувствуете прелесть в однообразии и простоте пищи, а тело будет ощущать себя отдохнувшим и помолодевшим.
Если вы решили использовать монодиету в холодное время года, то хороший совет: перед тем как варить крупу обжарьте ее на сковороде без масла в течение 1 минуты. Это сделает энергию каши более теплой. Конечно же, если вкус риса или пшена невыносим для вас, то в кашу можно добавить после приготовления немного меда или патоки. Это скрасит вкус и обеспечит вас всеми необходимыми витаминами.
Рисовая диета
Эта диета очень полезна при проблемах с кожей, печенью и толстым кишечником. Не рекомендуется, если у вас есть какие-либо заболевания почек, расстройства половой сферы или вы ощущаете недостаток сил и энергии.Гречневая диета
Хорошая диета для поддержания функции почек в зимнее время. Не рекомендуется людям с расстройством желчи, особенно в летнюю жару. Не используйте эту диету дольше 5 дней!
Овощная диета
Лучше есть разнообразную пищу, сбалансированную и хорошо приготовленную. В тибетской и китайской медицине и диетологии не считается хорошей идеей питаться только овощами, более того сырыми. Вегетарианство слишком экстремально для организма человека проживающего в России. Питание исключительно растительной пищей (за исключением людей занимающихся особыми духовными практиками) не оправдано в суровых условиях нашего климата и подходит для земель с жарким климатом.
Вы можете сидеть на такой диете от 3 до 5 дней, но не больше. Все овощи и фрукты должны пройти тепловую обработку, это могут быть вареные, жареные, припущенные, тушеные, печеные овощи и фрукты, но не салаты. В случае употребления только сырых овощей и фруктов, вы потеряете необходимую вам энергию и очень быстро получите несварение желудка. В результате вы будете ощущать недостаток жизненных сил, чувствовать себя уставшими и угнетенными.
Обо всех монодиетах — таких как рисовая, гречневая, пшенная диеты, можно сказать, что это хорошо для очищения организма и гораздо полезнее голодания
Лучшее время для этих диет – межсезонье, 18 дней перед временем земли — однако это не значит, что 72 дня в году вы должны сидеть на кашах. Это значит, что в эти периоды по 18 дней четыре раза в год, вы можете с большим эффектом очистить организм и освежить восприятие вкусовых рецепторов на диете в 3, 5 или 7 дней.
Во время диеты пейте горячую кипяченую воду до 2-3 литров в день. Не садитесь на моно диеты, если в целом чувствуете недостаток энергии. Подобные диеты не рекомендуются пожилым людям. Лучшим решением будет проконсультироваться у тибетского или китайского врача перед использованием этих диет.
Рисовый суп Конджи
Рис варится в большом количестве воды в течение от 2 до 8 часов. Чем дольше вы будете варить этот суп, тем большей энергетической силой он будет обладать. По желанию можно добавить небольшое количество специй или трав.
Не рекомендуется пожилым людям и при общем недостатке энергии.
Диета для здоровья и нормализации веса тела
В первую очередь необходимо знать причину избыточного веса.
Различают два типа людей:
a) Тип с избытком энергии:
всегда голодный и ему требуется большая порция еды;
имеет красное лицо, красный сухой и шершавый язык, часто с желтым налетом , чувствует себя чаще горячим или теплым;
любит мясо и алкоголь.
Такому типу рекомендуются:
свежие и кислые фрукты;
кисломолочные продукты;
свежие овощи в любом количестве;
пить много воды, но не газированной, кислые фруктовые чаи, красный чай, компоты, красные соки.
Следует избегать:
жирные, наваристые супы;
соль;
сахар и сладости;
крепкие, сладкие и легкие спиртные напитки;
красное жирное мясо.
?
б) Тип с недостатком энергии:
почти всегда чувствует себя усталым, особенно после сна;
часто прибывают в плохом настроении, депрессии, чувствует себя одинокими;
часто мерзнет и испытывает холод в конечностях;
язык волнистый и неровный, с белым налетом;
очень любит сладкое.
Такому типу рекомендуется:
вареные, припущенные, пареные, запеченные и вяленые овощи и фрукты;
вареная или припущенная рыба;
любые крупы, особенно пшено. Обязательно обжарить крупу до варки;
вместо сахара ешьте мед и патоку;
все блюда обильно приправлять пряными и жгучими смесями (масалами) ;
горячая кипяченая вода, особенно перед едой, пряные и жгучие настои из трав, кореньев, цветов и плодов.
Следует избегать:
любой пищи быстрого приготовления;
животные жиры и жареную пищу;
обычный свежий тяжелый хлеб из пшеничной муки:
сахар и сахаросодержащие продукты.
Общие рекомендации желающим сбросить лишний вес
1. Не голодайте (возможно, сначала вы увидите потрясающий результат от голодания, но помните, что "откат" происходит в любом случае — вы опять наберете вес). Такие сильные стрессы для организма не приведут ни к чему хорошему.
2. Ешьте регулярно, в одно и то же время и организм начнет работать как часы.
3. Избегайте приема пищи после 20:00.
4. Ешьте медленно и в приятной атмосфере.
5. Ешьте еду домашнего приготовления или в местах, где готовят по-домашнему.
6. Вареные овощи и крупы вы можете есть в любое время, когда чувствуете себя голодным.
Читайте также: Такие волны бывают только в Австралии. Фото
7. Занимайтесь йогой, цигун, тайци и другими оздоровительными практиками. Двигайтесь, не ведите сидячий образ жизни.опубликованоeconet.ru
Медицинский Центр «Твой врач в Варшаве» — когда здоровье в надёжных руках
Жизнь в другой стране — это всегда новые возможности, но и новые вызовы. Особенно остро их ощущаешь, когда речь заходит о здоровье. Где найти хорошего врача, если не знаешь польского? К кому...
Read moreDetails
