Быстрое похудение: 7 лучших осенних напитков
18 октября 2016 г.
Осенью нужно особенно правильно питаться, ведь ритм жизни после лета ускорился, организму не хватает полезных веществ и витаминов, чтобы бороться с простудами и вирусами. А еще в холода, как правило, хочется кушать намного больше. Чтобы не набрать за осень пару-тройку ненужных килограммов, предлагаем готовить дома полезные осенние детокс-напитки, которые очищают организм!
Здоровые напитки для похудения не только позволят держать себя в форме в холода, но и позволят витаминизировать организм! Чтобы быстро похудеть, используйте наши рецепты детокс-напитков в комплексе со своей диетой или комплексным здоровым питанием.
Тыквенный смузи
В тыкве содержатся такие полезные вещества, которые вы не найдете в любом другом овоще или фрукте: витамин К и Т. Если в организме не хватает витамина Т, то вас могут беспокоить кровотечения в ротовой полости и даже внутренних органов! Каллорий в овоще очень мало, поэтому такой напиток можно пить даже в вечернее время.
Вам понадобится: 400 г. тыквы, 1 лимон, пол-апельсина или грейпфрута, молотая корица.
Приготовление:
Тыкву нарежьте кубиками средней величины.
Лимон и апельсин почистите и достаньте мякоть.
Порезанную тыкву и мякоть цитрусовых сложите в контейнер блендера, добавьте 1 ч.л корицы ( кто не любит корицу — можно положить 1 ч.л меда).
Тщательно взбить ингредиенты до однородной массы.
Молочный детокс
Такой напиток не только наладит работу кишечника, но и поможет похудеть, если регулярно заменять им дневные перекусы и вечерний прием пищи.
Вам понадобится: 200 г. замороженных ягод малины, 200 г. молока, 50 г. замороженной вишни, 2 ст. л. меда, 1 ст. л. семян льна.
Приготовление:
Семена льна поместите в кофемолку и смелите их в однородную массу.
Замороженные ягоды, мед, молоко и семена поместите в блендер и хорошенько взбейте!
Свекольный коктейль
В свекле очень много витамина А, она снижает уровень «плохого» холестерина в кровяном потоке и прекрасно чистит печень, что позитивно скажется на вашей коже и внешнем виде в целом!
Вам понадобится: 1 свекла, четверть корня сельдерея, 1 морковь, 2 листа капусты.
Приготовление:
Почистите корень сельдерея, морковь, свеклу и порежьте овощи на кубики.
Выжмете из них сок на соковыжималке и туда же прокрутите 2 листа капусты.
Если сок получился очень концентрированным, можно добавить немного воды.
Зеленый напиток
Очень эффективными напитками для похудения являются зеленые напитки, которые можно приготовить и из осенних овощей.
Вам понадобится: 3 морковки, 3 листа капусты, четверть корня сельдерея, 2 свеклы, 1 черная редька, полкабачка, пол-луковицы, 2 зубчика чеснока.
Приготовление:
Почистите и порежьте все овощи.
Добавьте в чашу блендера треть воды, а затем поместите туда все порезанные ингредиенты.
Тщательно взбейте коктейль до однородной структуры.
Лимонный детокс
Лимон считается универсальным фруктом для детоксикации организма и похудения.
Вам понадобится: 2 лимона, 2 ст. л. кленового сиропа, 1/10 ст. л. кайенского перца.
Приготовление:
Из 2-х лимонов выжмете сок
Добавьте 250 мл. питьевой воды без газа, 2 ст. л. кленового сиропа и кайенский перец.
Хорошо взболтайте ингредиенты и можно пить, как теплым, так и холодным!
Одуванчиковый чай
Одуванчик богат витамином А, а также витаминами В,С,D. Листья растения эффективно помогают выводить токсины из организма.
Вам понадобится: 2 ст. л. сухих листьев одуванчика, кипяток.
Приготовление:
Листья одуванчика залейте 1 стаканом кипятка
Прокипятите чай на умеренном огне в течении 10 минут.
Чай из имбиря и куркумы
Имбирь и куркума прекрасно обеззараживают организм, выводят токсины и способствуют ускорению метаболизма. Такой чай также можно пить при желудочных болях.
Вам понадобится: 0,5 ч. л. имбиря, 0,5 ч. л. куркумы, кипяток.
Приготовление:
Вскипятите 2 стакана воды, добавьте туда по пол чайной ложки куркумы и молотого имбиря
Прокипятите напиток на умеренном огне 10 минут, затем процедите.
Добавьте 1. ч ложку лимонного сока, пейте теплым.
Источник: moirebenok.ua
