Эта диета поможет похудеть быстро и с пользой для здоровья

Диетологи рассказали, как скинуть 3 кг за 3 дня.
Если вам нужно срочно похудеть на 3 кг за короткий срок, трехдневная яблочная диета – идеальный вариант.
Выйдет и дешево, и без вреда для здоровья, пишет Хроника.инфо со ссылкой на fakty.ictv.ua.
При этом яблоки положительно влияют не только на жировые отложения, но и способствуют выведению токсинов и шлаков из организма, очищают сосуды.
Однако стоит помнить, что такая диета противопоказана при язве желудка и других тяжелых заболеваниях органов пищеварения.
Трехдневная диета на яблоках
В рацион входят яблоки, творог, хлебцы, огурцы, йогурт и другие незкокалорийные продукты. Авторы диеты утверждают, что за 3 дня можно похудеть на 3-5 кг.
Первый день
Завтрак: 1 ст. ложка творога + 3 кусочка яблока + 1 кусочек черного хлеба.
Второй завтрак: 1 яблоко + 1 хлебец.
Обед: салат из рыбы (150 гр), яблока и апельсина, можно добавить немного сельдерея, все заправить нежирным йогуртом (75 гр) + соль по вкусу + лимонный сок.
Полдник: нежирный творог (100 гр) + 1 яблоко.
Ужин: 2 бутерброда из ржаного хлеба с твердым сыром.
Второй день
Завтрак: 1 потертое с кожурой яблоко + 30 гр овсяных хлопьев + одна столовая ложка изюма + 150 гр нежирного молока.
Второй завтрак: одно яблоко.
Обед: блинчики (30 гр пшеничной муки, яйцо и 6 ст. ложек нежирного молока, начинка из яблок).
Полдник: нежирный йогурт (100 гр) + половинка яблока.
Ужин: каша из 40 гр риса + мелко нарезанная половинка банана и 1 яблоко.
Третий день
Завтрак: кусочек ржаного хлеба, 2-3 ст. ложки нежирного творога + одно яблоко.
Второй завтрак: 1 яблоко, кефир (150 гр), корица и сок лимона – все перемешать в бленде.
Обед: постная говядина или куриная грудка (не более 100 гр) под яблочным соусом из 1 мелко нарезанного яблока и 1 сладкого красного перца + 2 чайные ложки сахара + 1 чайная ложка ложка сока лимона + 3 ст. ложки воды. Варить 5-7 минут, заправить перцем, солью и уксусом.
Читайте также: Картофельная диета: легкое похудение с пользой для здоровья
Полдник: одно яблоко.
Ужин: салат с уксусом из 2 морковок, 1 яблока + 1 чайная ложка изюма + кусочек нежирного сыра (не более 60 гр). Соус – 2 ст. ложки молока и 2 чайные ложки нежирных сливок, можно добавить сахара.

Источник