Диетологи поделились рецептом «суперзавтрака»

Эксперты утверждают, что именно это блюдо способно не просто взбодрить человека с утра, но и оздоровить его в целом.
Правильный завтрак — залог хорошего самочувствия и приподнятого настроения на целый день. Те люди, которые по утрам не завтракают, уже к 11 утра чувствуют себя сонными и уставшими, а все потому, что их пищеварительная система так и не получила пищи, благодаря которой запустились бы все внутренние обменные процессы. Диетологи настоятельно рекомендуют плотно завтракать, отказывая себе исключительно во вредных продуктах, а все остальное нужно есть. Конечно же, переедать утром тоже не следует, так как впереди еще целый день и человеку потребуются силы на выполнение тех или иных задач.
Эксперты по правильному питанию разработали специальное блюдо для завтрака, которое по их мнению должно и насытить, и взбодрить, и очистить, и оздоровить организм человека. Заключается рецепт этого блюда в том, что готовить его нужно вечером, а кушать уже в готовом виде утром.
Итак, какие ингредиенты для суперзавтрака вам понадобятся:
— овсяные хлопья;
— натуральный йогурт без добавок, желательно обезжиренный;
— свежие или замороженные сливы, но если нет ни тех ни других можно использовать чернослив;
— какао-порошок;
— семена льна, перемолотые в кофемолке.
Рецепт. Для одной порции суперзавтрака вам понадобится залить стаканом йогурта 2 ст.л овсяных хлопьев, 1 ч.л семян льна и таким же количеством какао-порошка. Все перемешать и добавить 5 мелко нарезанных слив. Теперь поместить эту массу в чашу блендера и хорошенько взбить, затем перелить в стеклянную пиалу и поместить в холодильник. Проснувшись утром, вы можете на задумываться над тем, что бы эдакого приготовить и из чего, потому как ваш завтрак дожидается вас в холодильнике.
К слову, этот суперзавтрак, как считают диетологи, может положительно отразиться не только на вашем самочувствии. Для чего еще полезно данное утреннее блюдо:
1. Кожа. Эксперты утверждают, что при регулярном употреблении суперзавтрака разглаживаются морщины, кожа становится нежной и более эластичной.
2. Волосы и ногти приобретают здоровый вид уже через пару недель внедрения в утренний рацион суперзавтрака.
Читайте также: Диетологи поделились необычным способом не переедать
3. Пищеварение налаживается, поэтому многим людям удается сбрасывать линий вес и при этом не изнурять свой организм жесткими диетами. Это происходит из-за сочетания слив, йогурта и овсянки.

Источник