Как победить целлюлит: натуральные способы в помощь
22 ноября 2016 г.
Целлюлит — это очень распространенная эстетическая проблема, которая затрагивает более 90% женщин во всем мире. Часто он образует на бедрах, но также может возникнуть на ягодицах, животе или руках.
Суть этой проблемы состоит в том, что жировые клетки скапливаются под кожей, образуя небольшие ямки и комки в виде апельсиновой корки, которую мы и называем целлюлит.
Обычно эта проблема чаще беспокоит людей с избыточной массой тела и ожирением, но также затрагивает (правда в меньшей мере) и худых спортивных людей.
Ее основными причинами являются гормональные изменения, генетическая предрасположенность и неправильный образ жизни, вредный для нашего здоровья.
К счастью, на сегодня существует много методов и советов, которые помогут сгладить внешнее проявление целлюлита, чтобы кожа на бедрах выглядела ровной и упругой.
На этот раз мы хотим поделиться с вами основными принципами, которые помогут вам уменьшить целлюлит естественным способом. Речь идет о некоторых полезных привычках и процедурах, которые вы можете практиковать дома каждый день.
Уменьшите потребление соли
Чрезмерное потребление соли приводит к задержке жидкости в тканях тела и ухудшает степень целлюлита на бедрах.
Важно всегда читать этикетки на продуктах, которые вы покупаете, так как большинство из них содержат больше соли, чем рекомендованная суточная доза.
Вы можете заменить рафинированную соль на натуральную морскую, или специи, такие как перец, орегано и куркума.
Пейте больше воды
Следует выпивать не менее двух литров воды в день, это поможет сохранить здоровье кожи и предотвратить появление целлюлита и растяжек.
Вода имеет жизненно важное значение, она способствует выведению токсинов и «запускает» кровообращение, помогая лучше снабжать кислородом клетки нашего организма.
При желании, вы можете дополнительно пить теплую воду с лимоном натощак, а также натуральные фруктовые напитки.
Занимайтесь спортом
Регулярные физические упражнения не только приносит пользу здоровью, но и положительно влияют на наш внешний вид.
Эта полезная привычка помогает вывести застоявшуюся жидкость, способствует активному метаболизму и мы худеем гораздо быстрее.
Благодаря спорту, заметно уменьшается целлюлит и увеличивается эластичность кожи.
Вот некоторые виды физической активности, которые рекомендуют при целлюлите:
Езда на велосипеде.
Бег трусцой.
Плавание и любые водные виды спорта.
Сайклинг.
Йога.
Степ-аэробика.
Упражнения на растяжку ног.
Сухая щетка
Массаж сухой щеткой является одним из самых интересных способов борьбы с этой эстетической проблемой, ухудшающей вид наших бедер.
Он помогает ускорить циркуляцию крови и лимфы, и способствует выведению токсинов и излишка жидкости.
Как нужно его делать?
Возьмите щетку из натуральной щетины и мягко трите ей кожу, от ступней до плеч.
Особое внимание уделяйте бедрам и другим областям, на которых присутствует целлюлит.
Делайте движения слева направо, при этом движения должны быть по направлению вверх.
Этот массаж должен длиться от 5 до 8 минут.
Наконец, вымойтесь с мягким мылом, чтобы удалить мертвые клетки.
Повторяйте эту процедуру, по крайней мере, три раза в неделю.
Напиток из кайенского перца
Кайенский перец принадлежит к группе продуктов, которые являются натуральными «жиросжигателями». Они обладают способностью разогревать тело естественным образом, усиливая кровообращение и ускоряя обмен веществ.
Его регулярное употребление помогает избавиться от вредных клеток кожи и заменить их молодыми здоровыми клетками.
В дополнение к этому, он является мощным природным детокс-средством, которое борется с накоплением отходов и препятствует образованию жировых отложений.
В нашем рецепте мы дополним эффект кайенского перца полезными свойствами имбиря и лимона, чтобы создать мощное натуральное средство против целлюлита.
Ингредиенты: 1 чайная ложка порошка кайенского перца (5 г), 1 чайная ложка тертого имбиря (5 г), сок 1 лимона, 1 стакан теплой воды (200 мл).
Что нужно делать?
Смешайте все ингредиенты в стакане теплой воды и пейте один раз в день в течение двух недель.
Эксфолиант из молотого кофе
Остатки молотого кофе полезны для приготовления натурального средства, отшелушивающего мертвые клетки кожи, а также борющегося с накоплением жира.
Антиоксиданты, которые в нем содержатся, способствуют притоку крови из нижней части тела к сердцу и помогают в устранении отходов и токсинов.
Ингредиенты: ¼ чашки молотого кофе (50 г), 3 столовые ложки сахара (30 г), 2 столовые ложки кокосового масла (30 г).
Что нужно делать?
Поместите все ингредиенты в миску и перемешайте до получения густой пасты.
Возьмите необходимое количество эксфолианта и энергично массируйте с ним бедра.
Оставьте маску на коже, примерно на 20 минут.
Смойте прохладной водой и повторяйте эту процедуру два раза в неделю.
Следуйте всем этим советам, и вскоре вы заметите улучшение внешнего вида кожи на ваших бедрах.
Только помните, что натуральные средства не подействуют без сбалансированной диеты, в которой вы контролируете количество жира и калорий.
Источник: steptohealth.ru
