Для здоровья костей опасен как дефицит витамина D, так и его избыток.
Ученые установили, что избыток в организме витамина D ослабляет кости, сообщает Хроника.инфо со ссылкой на Обозреватель.
Исследования специалистов опубликовано в British Medical Journal.
Совсем недавно все действующие рекомендации по поводу приема витамина D были предельно ясными. Сообщалось, что человеку необходимо получать по 10 микрограмм в день для защиты костей и мышц. Однако исследование специалистов показывает, что на данный витамин все-таки не слишком стоит налегать.
Проанализировав сотни клинических исследований с участием десятков тысяч человек, ученые пришли к выводу о том, что "не существует достаточных доказательств способности добавок с витамином D каким-либо образом положительно влиять на здоровье мышечно-скелетной системы", если только люди не входят в группу риска, к которой, к примеру, относятся представители старшего возраста или отдельных этнических групп.
Другие эксперты теперь говорят, что люди принимают слишком большое количество витамина D, что может привести к целому ряду существенных проблем со здоровьем и даже ослабить кости, а не сделать их более прочными. Дебаты по этому поводу раскололи научное сообщество на тех, кто верит, что у каждого третьего имеется дефицит витамина D, и на тех, кто полагает витаминные добавки лекарством против несуществующих болезней.
Людей часто побуждают приобретать эти добавки после измерения уровня витамина в крови, который вроде бы показывает его дефицит. Но даже в научном сообществе нет консенсуса по поводу того, что считать дефицитом витамина D. К примеру, в США уровень выше 125 нмоль/л считается чрезмерно и даже опасно высоким, а в Великобритании — вполне оптимальным.
Читайте также: Диетологи объяснили, чем опасен дефицит фруктов в рационе
И все-таки большинство ученых советуют получать основную порцию витамина D от солнца, давать добавки только детям и пожилым людям и не слишком доверять постоянно изменяющимся рекомендациям, которые регулярно появляются в СМИ.
Медицинский Центр «Твой врач в Варшаве» — когда здоровье в надёжных руках
Жизнь в другой стране — это всегда новые возможности, но и новые вызовы. Особенно остро их ощущаешь, когда речь заходит о здоровье. Где найти хорошего врача, если не знаешь польского? К кому...
Read moreDetails
