Не так страшна простуда, как ее последствия. Предотвратить заболевание или остановить его на первых этапах поможет соблюдение простых правил. Возьми их на заметку, чтобы встретить зиму здоровой и полной сил.
Меры предосторожности
-
Меньше бывай в местах скопления людей.
-
Чаще проветривай помещения и проводи в них влажную уборку.
-
Одевайся по сезону и держи ноги в тепле.
-
Ежедневно ешь свежие овощи и фрукты.
-
Принимай витаминно-минеральные комплексы.
-
Обогати рацион луком, чесноком, редькой, смородиной, облепихой. Эти овощи и ягоды обладают природными дезинфицирующими и стимулирующими иммунитет свойствами.
-
Утром можно добавлять в чай 20-30 капель настойки элеутерококка или китайского лимонника, пить отвар шиповника, чай с имбирем и лимоном.
-
Перед выходом на улицу увлажняй слизистые оболочки носа: 1 чайн. ложка обычной поваренной соли на 1 л кипяченой воды.
-
Регулярно мой руки, пользуйся гигиеническими влажными салфетками, дезинфицирующими гелями.
При первых симптомах
-
Оставайся дома, избегай контактов с другими людьми, исключением может стать только визит к врачу.
-
Отдыхай и пей больше жидкости.
-
При кашле и чихании прикрывай рот и нос одноразовыми платками.
-
Чаще мой руки водой с мылом или протирай их спиртосодержащей жидкостью для рук.
-
Используй отдельную посуду и полотенце.
