Как справиться с чувством зябкости по утрам
20 декабря 2016 г.
С наступлением морозом большинству из нас стало довольно сложно просыпаться по утрам и вставать с кровати – ведь за окном еще темно, спешить на работу совсем не хочется, а стоит сбросить с себя одеяло, как тут же появляется чувство зябкости.
В пасмурную морозную погоду сложно настроиться на рабочий лад, еще сложнее – заставить себя ранним утром встать с кровати. Справиться с этим помогут напитки с пряностями и лечебные травы.
Низкая температура воздуха и ее постоянные скачки, нехватка солнечного света могут стать причиной спазмов сосудов и головных болей, а также сонливости и раздраженности.
Часто в такую погоду люди чувствуют тахикардию, возникает ощущение нехватки кислорода и даже одышка. Чтобы этого избежать эксперты рекомендуют пить по утрам, а потом еще и несколько раз в течение дня, липовый чай. Этот напиток прекрасно справляется с гипоксией.
«Сейчас большинству из нас сложно заставить себя встать с кровати, даже после продолжительного сна мы чувствует себя не отдохнувшими, а снять с себя одеяло становиться едва ли не подвигом. В домах, конечно, давно топят, но жилище еще не успело как следует нагреться, да и мощностей в батареях нередко не хватает чтобы справиться с морозами и сильными ветрами. Потому, естественно, по дороге на кухню или в душ многие испытывают чувство зябкости и постоянно дрожат. Избавиться от этого сложно даже после нескольких порций горячего чая или кофе. Я рекомендую в таком случае заменить традиционные утренние напитки пряным согревающим и бодрящим чаем. Просто добавьте к щепотке черного традиционного чая ложку натертого имбиря, по щепотке кардамона, мускатного ореха, тимьяна (на термос или на чайничек). Дайте напитку хорошо настояться и пейте теплым», — говорит врач Виктория Савицкая.
При склонности к мигреням или если вы уже проснулись с «тяжелой головой», заварите чай из натуральных трав, действующие компоненты которых расширяют сосуды. Это могут быть отвары из мяты, мелиссы, душицы, но еще действеннее – чай с добавлением сушеной гвоздики.
Если же нужно быстро прийти в себя, а головная боль буквально сводит с ума, можно выпить один из современных спазмолитиков, но не превышайте рекомендованную дозу, предостерегает специалист. А для того, чтобы «разогнать» кровь, примите таблеточку аспирина, но только не на голодный желудок и помните, что часто пользоваться таким методом без прямой рекомендации вашего врача, не стоит.
Источник: Golos.ua
