Еще несколько десятилетий назад девушка, ставшая мамой после 25 лет, считалась старородящей. Сегодня беременностью и родами после 35 никого не удивишь. Женщины откладывают материнство на более поздний период жизни, предпочитая сначала построить карьеру.
Если ты относишься к категории занятых деловых женщин и планируешь обзавестись наследником после 35-летнего возраста, обрати внимание на рекомендации медиков. Итак, что же советуют специалисты при планировании возрастной беременности?
- Заблаговременно пройди полное медицинское обследование всего организма: посети узких специалистов – уролога, кардиолога, эндокринолога, маммолога. Вылечи зубы и сдай все необходимые анализы.
- Планируя беременность после 35 лет, откажись от алкоголя и никотина.
- Еще до наступления беременности постарайся привести в порядок фигуру. Если планируешь похудеть – сделай это хотя бы за год до планируемой беременности.
- Обрати внимание на питание: употребляй здоровые продукты, ешь больше овощей, фруктов и кисломолочных продуктов. О вегетарианстве и строгих постах в период беременности лучше забыть или хотя бы сделать послабление в диете.
- Перед «интересным положением» организму нужно набраться сил, укрепить мышцы спины и пресса. Поэтому тебе стоит подобрать вид фитнеса или физической активности, которым ты сможешь заниматься весь период беременности: пилатес, йога, стретчинг или плавание.
- Отдых на заграничных курортах, длительные перелеты и утомительные поездки лучше отложить на период после рождения ребенка. Долгие поездки, смена климатических зон и акклиматизация – неоправданный риск для малыша в утробе матери. В это время лучше не уезжать далеко от своего врача и клиники.
- Весь период беременности стоит внимательно и ответственно относиться к своему здоровью. Старайся регулярно проводить самостоятельный осмотр всего тела, а при малейшем подозрении не стесняйся обращаться к своему доктору. Обязательно посещай врача и соблюдай все его предписания.
