Избавьте себя от этого тревожного состояния.
Страдаете от тревоги и беспокойства? Расстроены личной жизнью/здоровьем/материальным положением/работой/семьей (нужное подчеркнуть)? Ваше сердце бьется быстрее, дыхание становится поверхностным и коротким, а мысли замедляются?
Если вы не готовы контролировать свою тревожностью с помощью лекарств, можно попробовать использовать натуральные средства, помогающие избавиться от тревожности и беспокойства, передает Хроника.инфо со ссылкой на medic.ua.
Ромашка
Если вы нервничаете, заварите себе чашечку ромашкового чая. Это поможет вам успокоиться. Исследования показали, что ромашковый чай помогает даже в борьбе с генерализованным тревожным расстройством.
Зеленый чай
Одной из причин успокаивающих свойств зеленого чая является содержание L-теанина, аминокислоты, которая нормализует давление и сердечный ритм, а также снижает беспокойство.
Хмель
Да, это именно тот хмель, из которого готовят пиво, но в этом виде вы не ощутите его седативные свойства. Для того, чтобы получить успокаивающий эффект, воспользуйтесь аромамаслами. Хмель можно сочетать с валерианой, ромашкой или мятой.
Валериана
Некоторые травы уменьшают беспокойство, но не обладают седативным эффектом. Чего не скажешь о валериане. Валериана – отличный помощник от бессонницы и тревожности.
Валериана обладает неприятным запахом, поэтому ее чаще всего употребляют в виде капсул или настойки.
Мелисса
Мелисса используется в лекарственных целях еще со времен средневековья. Мелисса помогает справиться со стрессом, уменьшить беспокойство и избавиться от бессонницы. Следует помнить о том, что прием большого количества мелиссы может спровоцировать противоположный эффект и вызвать еще большую тревожность.
Спорт
Занятия спортом оказывают полезное действие на ваш мозг, а также являются отличным средством для борьбы с депрессией и тревожностью.
Пассифлора
Пассифлора – трава, обладающая успокаивающим эффектом. Средство также помогает справиться с бессонницей.
Лаванда
Аромат лаванды обладает успокаивающим эффектом. Одно исследование показало, что лаванда уменьшает симптомы тревоги при генерализованном тревожном расстройстве так же эффективно, как лоразепам.
Омега-3
Польза рыбьего жира для сердца известна всем, однако не все знают, что рыбий жир защищает от депрессии. Напомним, что омега-3 кислоты легче всего получить из масляной рыбы, такой как лосось. Большое количество омега-3 содержится также в анчоусах, сардинах и мидиях.
Читайте также: Простые способы справиться с головной болью без таблеток
Сауна
Не задумывались ли вы о том, почему вы чувствуете себя так спокойно после сауны или бани? Разогрев тела снимает мышечное напряжение и беспокойство, а также помогает улучшить настроение и снять тревожность.
Сухе, солодке, напівсухе — чим відрізняються вина?
Багато гурманів цінують вино за те, що воно має різноманітні смаки, аромати та текстури. Вино вважається культурним досвідом багатьох тисячоліть, пов’язаним із місцевими традиціями, кліматом, майстерністю виноробів. Цей напій здатен розкрити цілий...
Read more