Согревающие лечебные процедуры улучшают кровообращение и снимают боль. Как правильно их применять?
На чем основано целебное действие тепла? Вызывая расширение кровеносных сосудов, согревающие процедуры восстанавливают питание клеток, понижают артериальное давление, активизируют обмен веществ, способствуют заживлению ран и переломов, снимают усталость, обладают обезболивающим действием.
Однако простота и доступность тепловых процедур не исключают консультации у врача. Ведь у них есть и противопоказания. Например, лечение теплом нельзя применять при температуре тела выше 37 градусов. Кроме того, оно противопоказано при обострении воспалительных процессов в брюшной полости, многих гинекологических проблемах, синуситах, любых видах опухолей, заболеваниях крови и сердечно-сосудистой системы, острых инфекционных заболеваниях, гепатите и других недугах.
Согревающие компрессы
Компрессы расширяют сосуды и помогают удерживать тепло. Теплый компресс, приложенный на область груди, помогает избавиться от кашля. А еще с помощью компрессов можно облегчить боль при артрозе, артрите, радикулите, миозите. Компрессы также используются при мигренях, вызванных спазмами сосудов головного мозга, а также при кишечных и почечных коликах. Приготовить компресс несложно: смочи марлю в теплой воде, приложи к больному месту, затем накрой вощеной бумагой, а сверху – полотенцем или ватой.
Как пользоваться грелкой
Приложив грелку к коже, ты увеличиваешь кровоснабжение в этом месте почти в 100 раз. От этого происходит более активное питание тканей кислородом, а кровь интенсивнее вымывает из тканей продукты их жизнедеятельности. А еще грелка снимает мышечные спазмы и облегчает боль. Так, приступ мигрени можно снять, приложив грелку к стопам. Согревание стоп и голеней снижает давление. При гастрите грелку кладут на область желудка, при почечной колике – на поясницу, а при желчнокаменной болезни – на правое подреберье.
Ванны для ног
Ты сегодня много ходила, и у тебя гудят ноги? Раствори в теплой воде 4 ложки соли и погрузи стопы в раствор – усталость быстро пройдет. А ванночка с лимоном не только снимет напряжение мышц, но и смягчит кожу стоп. В теплую воду брось несколько долек лимона и влей 2 ложки растительного масла. Опусти в нее ножки на 15 минут. Если же подскочило давление и заболела голова – опусти стопы выше щиколоток в таз с водой (примерно 36 градусов) и постепенно, доливая горячей воды, повысь температуру до 42 градусов. Подержи ноги в воде 10 минут.
Баня и сауна
Благодаря горячему пару открываются поры, отторгаются омертвевшие чешуйки кожи, удаляются излишки жира, выделяемые сальными железами, из организма активно выводятся шлаки и токсины. Кроме того, активизируется кровообращение, улучшается кровоснабжение кожи, и она приобретает розовый оттенок. Полезна баня и для суставов: горячий пар делает их более подвижными и снимает боль. А еще парная способствует очищению дыхательных путей. Кроме того, баня активизирует обмен веществ, улучшает работу сердца и укрепляет защитные силы организма. Особенно полезна парная для профилактики простудных заболеваний. Доказано, что люди, регулярно посещающие баню во время эпидемий, заболевают в четыре раза реже.
Совет редактора. Ванны с лечебными травами помогают расслабиться и вернуть тонус. Ванны с экстрактом мяты и мелиссы хороши при бессоннице, а с экстрактом хвои – восстанавливают силы, снимают головную боль, улучшают настроение и состояние кожи. Помни, что в горячей ванне нельзя находиться дольше 5 минут, а еще нельзя погружаться в горячую воду целиком – она не должна доходить до области сердца.
5 согревающих и полезных зимних напитков
Каким спортом заниматься зимой
