Причин образования выраженных носогубных складок множество – резкое снижение веса, отечность, сон в неправильной позе (лицом в подушку), слабость и спазмы мышечных волокон. Самомассаж и регулярное повторение простых упражнений помогут избавиться от косметического дефекта не хуже салонных процедур. Какие лифтинг-меры способны вернуть молодость лица?
Носогубную складку образуют мышцы, поднимающие верхнюю губу и крыло носа, мышцы, поднимающие угол рта, а также большая и малая скуловые мышцы. При этом проблема может возникать не только в зрелом возрасте, но и у молоденьких девушек. К счастью, такие мимические морщины проявляются постепенно – а, значит, у тебя есть время предотвратить или хотя бы существенно замедлить процесс.
Читай еще: Остаться молодой: берем пример со знаменитостей
Гимнастика для коррекции носогубных складок
Борьбу с ненавистными морщинками лучше начинать именно с упражнений для лица. Главное, действовать без отлагательств – как только заметишь, что носогубные складки наметились.
Упражнение №1
Сильно надуй щеки, а затем плавно и медленно выпусти воздух через рот. Повтори 10 раз. Выполняй упражнение не менее 3-х раз в день.
Упражнение №2
Напрягая мышцы лица, тяни верхнюю губу вниз. Зафиксируй ее в таком положении на 10-15 секунд, после чего вернись в исходное положение. Затем слегка надави на носогубные складки и растяни кожу таким образом, чтобы мышцы расправились. Повтори 3 раза.
Читай еще: Гимнастика цигун для лица
Упражнение №3
Помести указательные пальцы в уголки губ. Без усилия тяни их в противоположные стороны. Растяни губы примерно на 0,5 см и задержись в таком положении на 10-15 секунд. Сделай 10 повторений.
Массаж против носогубных складок
Массаж эффективен в тех случаях, когда складки уже довольно заметные. В этом случае лицевые мышцы рекомендуется не «накачивать», а, наоборот, научиться расслаблять. Тебе помогут два вида массажа – точечный и лимфодренажный.
Читай еще: Какие бывают виды массажа для лица
Точечный массаж лица
Исходное положение: позвоночник выпрямлен, надчерепные мышцы натянуты назад и вверх. Рот открыт в форме буквы «О», губы прижаты к зубам.
Выполнение: подушечками указательных пальцев совершай надавливающие движения от линии носогубной складки вверх и в стороны. Начинай от носа и двигайся по направлению спазмированных мышц. Пройдись по всем линиям 3-5 раз. Делать такой массаж рекомендуется не более 3-4 раз в неделю.
Совет редактора: Надавливай на кожу достаточно сильно, но не до болевых ощущений. Постарайся прочувствовать мышцы.
Читай еще: Сосудистая сетка на лице: методы борьбы с куперозом
Лимфодренажный массаж лица
Исходное положение не отличается.
Выполнение: помести пальцы в ямки у крыльев носа. Подушечками средних и указательных пальцев сделай 5 растирающе-надавливающих движений, двигаясь вокруг крыльев носа. Затем перемести пальцы к спинке носа. Повторяй движения, двигаясь от переносицы вниз и в стороны. Далее разведи пальцы к вискам. Нажми на кожу в области височной ямки и продолжай двигаться к ушам и шее. Повтори массаж 2-3 раза. Для профилактики старения выполняй процедуру 2 раза в неделю, а для активной борьбы с выраженными носогубными складками – 4-5 раз в неделю.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
Как избавиться от морщин?
Как подтянуть мышцы лица без пластики?
Самые красивые женщины старше 60
