Когда-то китайские генетики установили, что проживет ли человек до ста лет или нет, всего на 25% зависит от его наследственности. Остальные 75% — результат его образа жизни, психического равновесия, устойчивости к стрессам и экологии. Выходит, что большую часть факторов мы можем регулировать сами. И что же продлевает наш век?
Новые данные ученых говорят, что увеличить количество прожитых лет, да и качество жизни в целом, помогут такие правила.
1. Постоянно придерживайся режима дня, исключи вредные привычки (питание «на бегу», табак, алкоголь). Это плюс 15 лет жизни.
2. Позитивное мышление и обширный круг знакомств сделают твою жизнь активней и интересней. Это плюс 10 лет жизни.
3. Постоянное самообразование и крепкая семья повысят твою самооценку и уровень эндорфинов в крови. Это плюс 7 лет жизни.
4. Регулярные прогулки на свежем воздухе и физические нагрузки обеспечат твой мозг достаточным количеством кислорода. Это плюс 5 лет жизни.
В итоге получается 37 лет. Превосходный результат!
