Изящные, с тонкой фигурой и без морщин в 60 лет — француженки не представляют, что можно жить по-иному. Да и, кстати, живут они дольше остальных европеек. Пожалуй, имеет смысл перенять их привычки и образ жизни.
Известный врач Мишель Симес, специалист по вопросам питания и здоровья, раскрыл секреты мадам и мадемуазелей.
Алкоголь хорош в меру
Всем известно, что французы пьют. К этому располагают великолепные виноградники, произрастающие в стране. Но делают они это не как русские. То есть не до упаду. Постоянное употребление алкоголя плохо влияет на сердце, сушит кожу и волосы. Да и жизнь укорачивает.
Пить надо в меруpixabay.com
Француженки же на дно большого бокала наливают чуть-чуть вина и смакуют этот глоток весь вечер. И делают они это не ежедневно.
Качественные солнечные очки
Да, они занимают пол-лица, но защищают от солнца и помогают избежать ранних морщин, а также катаракты, дегенерации желтого пятна и прочих проблем со зрением.
На очках не стоит экономить. Они должны быть до бровей и с широкими дужками, чтобы не пропуская свет сверху и сбоку.
Очки — главный аксесуарpixabay.com
Если раньше лучшими линзами считались сделанные из стекла, то теперь специалисты рекомендуют поликарбонат, пластик CR-39 или минеральное стекло. На очках должна быть маркировка CE — это значит, что они сделаны по всем европейским правилам.
Вы не поверите — они едят чеснок!
Французы его добавляют во все блюда и совершенно не стесняются запаха. Это отличный антиоксидант, защищающий клетки от свободных радикалов, которые ускоряют процессы старения. При этом со своей задачей хорошо справляется как сырой, так и вареный, тушеный чеснок. Кроме того, этот овощ защищает от рака кишечника и сердечно-сосудистых заболеваний.
Не ароматно, но полезноpixabay.com
Чистота — залог здоровья
Ваш дом, а особенно кухня и холодильник, должны быть безупречно чистыми. Продукты быстро портятся, разлагаются, плесневеют — и вот у вас уже рассадник вредных микроорганизмов, а не холодильник. Плесень, листерия, кишечная палочка, сальмонелла — выбирайте на свой вкус.
Просроченные продукты равносильны яду pixabay.com
Мыть холодильник нужно два раза в месяц. Но ни в коем случае не используйте химию. Достаточно теплой воды и уксуса.
Не забываем про грудь и шею
Заботясь о лице, спуститесь чуть ниже. Именно складки на шее выдают возраст. А зона декольте — то место, куда смотрят мужчины в первую очередь, а не в ваши ясные глаза. Увы, кожа в этом месте очень тонкая и требует особого ухода. Косметические компниии производят много специальных средств для этой зоны: скрабы, всевозможные маски, солнцезащитные кремы — просто не надо забывать ухаживать за грудью.
Не забываем про грудьpixabay.com
А вот туалетную воду или духи на зону декольте нельзя наносить ни в коем случае. Спирт сушит кожу.
Лучше не доесть, чем переесть
Относитесь к еде как к ритуалу. Перекусывая «на ходу», вы съедаете значительно больше пищи, чем вам надо. А лишний жир остается на боках.
Еда должна быть красивойpixabay.com
Источник
