• Реклама
No Result
View All Result
Женский сайт
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно
No Result
View All Result
Женский сайт
No Result
View All Result
Home Здоровье и спорт

Медики назвали самые полезные продукты для здоровья сердца

24.03.2017
A A
0
8
SHARES
783
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Это интересно

Los beneficios de los productos y suplementos naturales para la salud

Los beneficios de los productos y suplementos naturales para la salud

30.05.2025
Полная диагностика сердца в Германии — высокоточное обследование в центре европейской кардиологии

Полная диагностика сердца в Германии — высокоточное обследование в центре европейской кардиологии

17.05.2025

Медики назвали самые полезные продукты для здоровья сердцаТоп-10 продуктов, полезных для сердца.
Сердечно-сосудистые заболевания являются ведущей причиной смерти в мире и признаны одними из наиболее страшных болезней-убийц.
Об этом пишет Хроника.инфо со ссылкой на health24.
Овсяная каша
Овсяная каша содержит омега-3 жирные кислоты, фолиевую кислоту и калия. А также с высоким содержанием клетчатки. Овсяная каша может помочь снизить уровень плохого холестерина.
Лосось
Лосось содержит омега-3 жирные кислоты, с помощью которых, может снизить артериальное давление и предотвратить образование тромбов. Ешьте, по крайней мере, два раза в неделю, и риск смерти из-за сердечного приступа уменьшается в три раза. Лосось содержит астаксантин (каротиноид), который является очень сильным антиоксидантом.
Лосось самый полезный, но его альтернативой могут стать другие сорта жирной рыбы, например скумбрия, тунец, сельдь и сардины, которые также полезны для нашего сердца.
Авокадо
Авокадо включает в свой состав мононенасыщенные жиры, которые могут снизить уровень ЛПНП и повысить уровень ЛПВП в организме. Авокадо также способствует усвоению других каротиноидов, особенно бета-каротина и ликопина, которые очень важны для здоровья сердца.
Оливковое масло
Содержит большое количество мононенасыщенных жирных кислот, снижает уровень холестерина ЛПНП и снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Результаты исследования подтвердили, что потребление большого количеств оливкового масла снижает вероятность смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.
Покупайте оливковое масло экстра вирджин, оно является наименее обработанным, и используйте его вместо масла при приготовлении пищи.
Орехи
Грецкие орехи, орехи макадамии и миндальные орехи богаты на омега-3, и полиненасыщенные жиры. Кроме того, орехи также содержат ценную для здоровья клетчатку. Они так же, как и оливковое масло, являются источниками здоровых жиров.
Ягоды
Черника, малина, клубника — все они содержат противовоспалительные соединения, которые снижают риск сердечных болезней.
Бобовые
Чечевица, горох, бобы и горох содержат большое количество клетчатки. Они также содержат омега-3 жирные кислоты, кальций и растворимые пищевые волокна.
Шпинат
Шпинат может держать ваше сердце в хорошей форме, благодаря содержанию лютеина, фолиевой кислоты, калия и клетчатки. Регулярное потребление овощей помогает снизить риск сердечных болезней на целых 25%.
Семена льна
Льняное семя содержит омега-3 и омега-6, которые полезны для здоровья сердца. Для того чтобы повысить питательную ценность, добавьте льняное семя в кашу с овсяных хлопьев или других цельнозерновых.
Читайте также: Названы лучшие продукты для очищения кишечника
Соя
Соя помогает снизить уровень холестерина в крови, она содержит небольшое количество насыщенных жиров и является источником белка. Соевое молоко прекрасно подходит как дополнение к овсянке. Будьте внимательны покупая соевые продукты, некоторые обработанные соевые бобы, содержат добавленный натрий, который может увеличить артериальное давление.

Читайте так-же

Los beneficios de los productos y suplementos naturales para la salud
Здоровье и спорт

Los beneficios de los productos y suplementos naturales para la salud

by admin
30.05.2025
0

En los últimos años, ha crecido notablemente el interés por los productos y suplementos alimenticios, impulsado por una tendencia global hacia un estilo de vida más saludable y consciente. Cada vez más...

Read moreDetails
Полная диагностика сердца в Германии — высокоточное обследование в центре европейской кардиологии

Полная диагностика сердца в Германии — высокоточное обследование в центре европейской кардиологии

17.05.2025
Как проходит восстановление после пластики связочного аппарата

Как проходит восстановление после пластики связочного аппарата

10.05.2025
Чем опасна нелеченая энтеропатия

Чем опасна нелеченая энтеропатия

08.05.2025
Ранние признаки диабета и роль лабораторной диагностики

Ранние признаки диабета и роль лабораторной диагностики

07.05.2025
Какие болезни вызывает пневмококковая инфекция

Какие болезни вызывает пневмококковая инфекция

20.04.2025
Иммунотерапия в лечении рака: как она работает

Иммунотерапия в лечении рака: как она работает

16.04.2025
Next Post
41-летняя Шарлиз Терон поразила потрясающим внешним видом

41-летняя Шарлиз Терон поразила потрясающим внешним видом

Популярное

Galaxy Flip 7 FE может получить Exynos 2400, два дисплея и батарею 3700 мАч

Galaxy Flip 7 FE может получить Exynos 2400, два дисплея и батарею 3700 мАч

07.07.2025
Мозговая заявила, что из-за экс-возлюбленного Пономарева отказалась от карьеры певицы

Мозговая заявила, что из-за экс-возлюбленного Пономарева отказалась от карьеры певицы

07.07.2025
С Днем ангела Фёдора! Душевные поздравления своими словами и оригинальные открытки с праздником

С Днем ангела Фёдора! Душевные поздравления своими словами и оригинальные открытки с праздником

07.07.2025
  • Политика конфиденциальности
  • Реклама
  • Контакты
Реклама: digestmediaholding@gmail.com

Использование любых материалов сайта разрешается при условии ссылки на Womenbox.net
Интернет-СМИ должны использовать прямую открытую для поисковых систем гиперссылку. Ссылка должна размещаться в подзаголовке или в первом абзаце материала. Редакция сайта может не разделять точку зрения авторов статей и ответственности за содержание републицируемых материалов не несет.

© 2005-2025 Женский сайт Вуменбокс. All rights reserved.

No Result
View All Result
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно

Использование любых материалов сайта разрешается при условии ссылки на Womenbox.net
Интернет-СМИ должны использовать прямую открытую для поисковых систем гиперссылку. Ссылка должна размещаться в подзаголовке или в первом абзаце материала. Редакция сайта может не разделять точку зрения авторов статей и ответственности за содержание републицируемых материалов не несет.

© 2005-2025 Женский сайт Вуменбокс. All rights reserved.