Успешность кампании, направленной на борьбу с лишним весом, зависит не только от рациона питания, но и от времени, частоты и скорости употребления пищи. Почему, сидя на диете, необходимо постоянно следить за стрелками часов? Узнай из статьи на Лизе!
Фото: Thinkstock/photobank.ua
Частота
Чтобы обрести красивую фигуру, есть нужно как можно чаще. И это стоит усвоить каждой любительнице диет. Если ты опоздаешь с очередным перекусом, организм решит, что началась голодовка, и пора пополнять жировые запасы. Кроме того, частые приемы пищи способствуют оттоку желчи, предотвращая желчекаменную болезнь.
Регулярность
Если изо дня в день твой организм будет получать пищу в одно и то же время, он ни за что не догадается о том, что ты на диете, а потому не станет делать запасы. Так что, взяв курс на похудение, необходимо установит жесткие временные рамки для завтрака, обеда и ужина.
Скорость
Есть нужно медленно, тщательно пережевывая каждый кусочек пищи. Твоему организму необходимо около 20 минут, чтобы осознать, что он насытился. Только после этого снизится твой аппетит. Стоит ли говорить об объеме еды, которую можно поглотить за это время?
