Устала от однообразной диетической пищи? Не только ты! Вот почему все более популярными становятся диеты, которые максимально приближены к обычному рациону.
Сегодня «Лиза» расскажет о диете «5:2» – системе «прерывистого голодания», которую на Западе считают одним из самых эффективных способов борьбы с избыточным весом без строгих ограничений в рационе.
Принцип диеты «5:2» чрезвычайно прост – можно питаться всем, чего душа пожелает, но два дня в неделю должны быть разгрузочными.
Вот какую версию системы питания «5:2» предложила Кейт Харрисон, блогер издания «Дейли Миррор»:
Диетические дни
- Завтрак: зеленое яблоко и натуральный йогурт;
- Перекус: чашка горячего шоколада без добавления сахара;
- Обед: болгарский перец, фаршированный овощами;
- Ужин: два отварных яйца, помидоры, немного ветчины.
В обычные дни Кейт даже не задумывается о калорийности пищи – пицца, булочки с маслом и джемом, снеки и сладости и сладкие напитки составляют основу ее рациона. И при этом девушка продолжает худеть.
Попробуй и ты придерживаться подобной диеты. Возможно, именно она поможет тебе навсегда забыть о лишних сантиметрах на талии.
