Развеяны самые популярные мифы о пользе витамина С

Со всех сторон мы слышим информацию, что есть чудесный эффект от влияния витамина C на наше здоровье.
Он стал самым знаменитым из всех витаминов, поскольку список положительных эффектов довольно велик. Действительно ли он так эффективен, передает Хроника.инфо со ссылкой на ladyhealth.com.ua
Наступило время проверить, так ли это и насколько оправдана такая слава этого витамина, пишет ladyhealth.com.ua. Ученые провели ряд экспериментов. На протяжении нескольких лет состоялось более 30 исследований с участием, в общей сложности, более 11000 человек, чтобы определить, действительно ли стоит принимать более высокие дозы витамина C на протяжении всего года, чтобы уменьшить риск простудных заболеваний.
Регулярное получение витамина С в вашем рационе каждый день, если оно является односторонним и несбалансированным, не дает гарантии, что ваш организм получает его достаточно. Одна высокая доза витамина С окажет низкое влияние, организм должен обеспечиваться витамином С постепенно.
Человеческий организм не может хранить этот витамин, а избыток выводится с мочой немедленно.
Для обычных людей, повышенные дозы витамина С не работают. Они могут лишь помочь людям, испытывающим крайнюю физическую нагрузку, к примеру, в виде интенсивной подготовки к марафону, лыжникам, солдатам и спортсменам. Для них фактически подтверждено, что в два раза меньше шансов получить простуду или другое заболевание. Другие исследования ученых витамина C показали, что его роль в организме не только для защиты иммунной системы, он участвует во многих процессах организма.
Читайте также: Свежие фотожабы на Никиту Михалкова и крестный ход в Гаагу
Он защищает наши клетки, и является одним из важнейших антиоксидантов. В том случае, если вы чувствуете, что у вас есть дефицит витаминов, добавьте в свой рацион больше перца, свежей петрушки, смородины и побалуйте себя фруктами и овощами. Это для вашего здоровья гораздо полезнее, чем, если вы просто выпьете таблетку.