Сбросить лишний вес быстро и без страданий поможет свекольная диета. Уже через 6 дней вы получите новую фигуру.
Правила свекольной диеты:
- диета длится 6 дней. Повторять ее можно 1 раз в 2–3 месяца;
- соблюдая диету, можно пить воду, чай, а вот про кофе надо забыть;
- есть надо часто, не менее 4 раз в день, а лучше 6–7 раз.
Такая диета не пресная, ведь из свеклы можно приготовить много различных блюд. Готовую порцию следует разделить на несколько маленьких порций и есть их в течение дня.
1-й день. Готовим запеканку. Нарезать ломтиками толщиной 0,5 см 200 г ржаного хлеба. Затем слегка смочить их водой и положить на смазанную небольшим количеством масла и посыпанную сухарями сковороду. Сверху уложить натертую на терке свеклу, накрыть ее оставшимся хлебом, залить 1 взбитым яйцом и поставить в духовку на 40 минут.
2-й день. Гречка со свеклой. На один стакан гречки понадобится 2 свеклы (средних размеров), 1 луковица, 5 зубчиков чеснока, 3 стакана воды, 3 ст. ложки растительного масла. Свеклу промыть, очистить, натереть на крупной терке, очищенный лук нашинковать. Овощи уложить на дно кастрюли, на них выложить промытую гречневую крупу, залить кипяченой водой, довести до кипения и варить 10–15 минут. Снять с огня и оставить кашу для упаривания на 30 минут.
3-й день. Свекла с изюмом. Отварить свеклу (2 корнеплода), очистить и натереть на крупной терке, добавить вареное яйцо, 100 г изюма, 1 ст. ложку нежирной сметаны и перемешать. На завтрак можно себе позволить намазать приготовленную массу на небольшой кусочек ржаного хлеба или ржаные диетические хлебцы.
Следующие 3 дня диеты повторить меню сначала.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Белковая диета: как похудеть, не голодая
Свекольный детокс поможет вернуться в форму
Как похудеть на цветной диете
