Без них не обойтись.
Поддержание хорошего самочуствия и всех органов невозможно без нормальной работы "самого умного" органа — мозга. Регулярное употребление витаминов Е, С и А полезно для здоровья мозга, — утверждают медики, передает Хроника.инфо со ссылкой на ladyhealth.com.ua.
Действие витаминов
Витамин Е защищает клетки мозга и содержится в растительном масле и сливочном, молоке, яйцах, зелени мясе.
Витамин С незаменим для активизации мыслительных процессов, и кроме цитрусовых, им богата любая зелень, черная смородина, облепиха и шиповник.
Витамин А образуется из бета-каротина. Темно-зеленые и оранжевые овощи — кладезь бета-каротина. Также витамин А есть в печени трески, болгарском перце, молочных продуктах, рыбе.
Читайте также: Названы самые важные витамины для здоровья глаз
Максимально стимулируют активность мозга такие макроэлементы как глюкоза, железо, фосфор. А калий улучшит память.
Как выбрать для себя фитнес-клуб?
Сегодня забота о здоровье и физической форме стала неотъемлемой частью жизни многих людей. Кто-то хочет сбросить вес, кто-то – улучшить самочувствие, а для кого-то спорт – способ снять стресс и зарядиться энергией....
Read moreDetails
