Оказывается, на вишне можно эффективно похудеть. Если в течение недели сделать душистую ягоду основой своего меню, то получится отменная вишневая диета для похудения!
Вишня богата железом, фолиевой кислотой, йодом, калием, а также витаминами С, В 1, В 6 и Р. Если в сезон включить вишню в свой рацион, то можно ощутимо сбросить вес без вреда для здоровья. Вишневая диета позволяет сбросить до 3 килограммов за 7 дней, при этом можно очистить организм, укрепить иммунитет и получить здоровый цвет лица. Для диеты важно использовать только ту ягоду, которая выращена в твоем регионе.
Правила вишневой диеты
Читай еще: Как и сколько нужно плавать, чтобы похудеть
- Есть нужно 3 раза в день, налегая на летние овощи и фрукты. Но за полчаса до еды важно выпить стакан вишневого сока. Чувство голода уйдет, и ты съешь меньше. Стакан сока можно заменить чашкой спелых вишен.
- Перед сном голод утолить можно стаканом вишен.
- Жидкость во время вишневой диеты нужно употреблять в умеренных количествах. На неделю лучше отказаться от алкоголя, сладкого чая и кофе, а перейти на травяные настои и вишневый сок.
- Основные блюда лучше готовить из нежирного мяса и рыбы, молочные продукты также следует выбирать обезжиренные. Причем блюда лучше не солить.
Вишневое меню на день
Читай еще: Нью-йоркская диета Дэвида Кирша: как похудеть на 7 кг за 2 недели
- За 20 минут до еды: стакан вишневого сока.
- Завтрак: омлет с овощами или нежирный творог и стакан обезжиренного кефира.
- Второй завтрак: тарелка спелых вишен.
- Обед: Отварная куриная грудинка с кусочками отварного картофеля и зеленью или овощное рагу, чашка несладкого чая или вишневого сока.
- Полдник: вишневый сок или стакан вишен
- Ужин: фруктовый салат с вишней, персиком и зеленым яблоком, стакан нежирного кефира или йогурта.
Важно помнить, что любая диета, в том числе вишневая диета, эффективна только в том случае, если обмен веществ ускоряется и организм быстро сжигает калории. Как ускорить метаболизм – смотри в нашем видео!
Читай также:
Почему болит спина
Секс без любви: да или нет? Мнения реальных женщин
Самая правильная диета: худеем без вреда для здоровья
