Хорошим средством для укрепления сосудов являются витаминно-минеральные комплексы.
Для поддержания сосудов в здоровом состоянии необходимы нижеперечисленные витамины, пишет Хроника.инфо со ссылкой на healthinfo.
— витамин Р, или рутин, укрепляет стенки капилляров, снижает давление;
— витамин С, или аскорбиновая кислота, повышает проницаемость сосудистой стенки;
— витамин Е уменьшает ломкость капилляров, препятствует развитию атеросклероза.
Витамины лучше получать из пищевых продуктов. Так, витамин Р содержится в смородине, цитрусовых, шиповнике, черноплодной рябине и землянике. Витамин С – в зелени, смородине, лимонах, луке, капусте.
Читайте также: Названы лучшие ягоды для укрепления сосудов
А витамин Е можно получить, употребляя растительное масло, печень, сою, облепиху, бобовые, яйца и зеленые овощи – салат, разные виды зелени
Програма «Ветеранський спорт»: як цифрові сервіси роблять фізичну активність доступнішою
Фізична активність залишається одним із важливих інструментів підтримки здоров’я та гарного самопочуття. Для ветеранів регулярні тренування можуть допомагати зміцнювати витривалість, підтримувати м’язовий тонус, покращувати координацію та зберігати активний спосіб життя. Саме тому...
Read moreDetails
