Жара – серьезное испытание для нашего здоровья и красоты. Если ты не можешь спрятаться от нее где-нибудь у моря или на даче, практичные и оригинальные советы восточных красавиц придутся как нельзя кстати!
Пришла пора включить «облегченный режим»: меньше есть, меньше двигаться, больше отдыхать и стараться устраивать себе сиесту, пережидая самые жаркие часы где-нибудь в тени. А еще возьми на заметку эти полезные советы: они помогут тебе чувствовать себя свежей и бодрой.
1. Не пей воду со льдом
Такая вода выводится из организмом буквально через 5 минут вместе с потом и вызывает еще большую жажду. Алкоголь (в том числе и пиво) способствуют сильным перепадам давления и обезвоживанию организма, а сладкие напитки вызывают повышенную жажду. Результат? Губы трескаются, кожа сохнет изнутри, а там и до обморока недалеко… Лучший вариант – чуть подкисленная лимоном негазированная вода комнатной температуры (бутылочку с ней надо носить всегда с собой, а на ночь ставить недалеко от кровати – чтобы можно было сделать пару глотков ночью или протереть лицо).
2. Научись движениям «ивового листа»
Одним из упражнений гейш была выработка плавных движений и грациозной походки. Для этого девушки-ученицы ходили по улицам в любую погоду – плавно, не торопясь ни в жару, ни в пронизывающий холод.
Читай также: 4 заповеди счастья: легенда индейцев-толтеков
Выходя в жару на улицу, замедли свой привычный шаг, не делай резких движений, иди плавно, стараясь выбирать теневую сторону улицы. Зонтик или шляпка приветствуются! Вернувшись домой, смочи стопы (на работе – хотя бы щиколотки) прохладной водой: в этих местах расположено много биологически активных точек.
3. Освой релаксирующий самомассаж
Всего три упражнения, на каждое по минуте – делай их в любое время, когда неважно себя почувствуешь от жары.
- Большим и указательным пальцами с силой надави на мочки ушей.
- Большим пальцем с силой надави в центр ямки между нижней губой и подбородком.
- Соедините подушечки больших пальцев и мизинцев, с силой сдавите.
4. Смотри на зеленое, ешь зеленое!
Дело в том, что зеленый цвет хорошо стимулирует нервные окончания на глазном дне, что необходимо для поддержания нормального тонуса и терморегуляции организма. А продукты зеленого цвета содержат много воды и оказывают на организм охлаждающее действие. Так что налегай на огурцы, кабачки, зелень, листовые салаты. Заодно и сбросишь пару лишних кило!
5. Полюби зеленый чай
Это спасение в жару! Раньше японские красавицы предпочитали его исключительно в чистом виде, сегодня добавляют в охлажденный чай мяту, лимон, немного меда. А иногда делают изысканный десерт на основе зеленого чая и натурального йогурта.
6. Приобрети волшебный платок
В идеале – белый шелковый. Но сойдет и просто белый из натуральной ткани. На японских гравюрах или в японском кино часто можно видеть людей в белых платках или шарфах не шеях. Это так называемый «японский кондиционер»: смочи платок водой и накинь на шею – отличный охлаждающий эффект гарантирован!
Как стать счастливой? Смотри:
Автор: Лиза Женский журнал
Читай еще:
Ученые доказали: нейробика поможет сохранить молодость
3 фитнес-рецепта для красоты и молодости
