Зарядиться энергией поможет купание в море. Когда хочется расслабиться, лучше принять ванну, но многие ли знают, что употребление воды поможет похудеть. Поменять точку зрения можно, прочитав эту статью. Правильный режим приема питьевой воды избавит от нежелательных килограммов.
Группа исследователей из американского политехнического института в Виржинии, пришли к такому выводу. Они выявили, что если постоянно пить воду – вес снизится. Для эксперимента были созданы две группы: первая группа, прежде чем начать употребление пищи, принимала стакан воды, а другая действовала как обычно. Выяснилось, что люди из первой группы хорошо потеряли в весе, а в другой нет.
Вода может многое
Её значение в процессах организма велико. Все ткани используют питьевую воду. Как известно, организм человека – это две трети воды, желудочный сок – 99%, 92% составляет кровь, 75% воды «заполняют» мозг и мышцы. Ни один обменный процесс не может произойти без вмешательства воды. К тому же для того чтобы жирные кислоты могли окислиться (попросту процесс имеет название энергообмен), необходимо их взаимодействие с водой.
Когда человек испытывает жажду, то клетки не могут полноценно принимать участие в энергообмене, организм обезвожен и его работоспособность снижается. Недостаток кислорода одновременно с недостатком воды могут привести к проявлению анаэробного гликолиза, вследствие чего образуется молочная кислота и две молекулы АТФ. Когда в организме достаточно обоих компонентов, то такой вид гликолиза создает благоприятную среду для образования 8 молекул (клеток) АТФ и пировиноградной (пропаноновой) кислоты.
В том случае, когда человек испытывает жажду, функция клеточных мембран, а именно их проницаемость, ухудшается, питательные вещества плохо воспринимаются клетками и ухудшается выводимость продуктов распада. Когда организм получает больше жидкости, чем требовалось, процесс метаболизма может увеличиться от 5 и до 30 %. Следовательно, процессы обмена веществ значительно усиливаются и жир начинает сжигаться более активно.
Убрать лишние килограммы: сделать 6 шагов и получить стройную фигуру
Женская половина человечества обычно уменьшает свой дневной рацион в еде, но при этом не обращает внимание на количество выпитой воды. А когда организму недостает воды, то человек может переесть. Проблема употребления жидкости в малых количествах присуща многим. Но при этом стоит запомнить, что к воде не относятся разнообразные соки, кофе и чай. Наверняка многим известно о способности воды очищать и ускорять обменные процессы в живом организме, в то время как напитки только способствуют мочегонному процессу. Так как можно этого избежать? Нужно следовать установленным 6 пунктам или правилам.
1. Стакан воды, а потом уже прием пищи
Если за пятнадцать или двадцать минут до принятия пищи выпивать не более стакана воды – это ослабит аппетит и уменьшит пространство в желудке. Опра Уинфри и её персональный тренер с этим полностью солидарны. Боб Грин, тренер звезды, посоветовал Опре использовать такой метод. С помощью диеты и водной терапии она уменьшила в весе, а именно, «избавилась» от 40 килограммов.
2. Вода не должна быть холодной
Многие считают, что в летний зной самым лучшим решением является выпить холодную воду, но не представляют, что организм очень плохо её воспринимает. Внутри живого организма происходят затраты энергии на то, чтобы вода согрелась, затем энергия тратится на всасывание загустевших жиров, которые густеют при воздействии на них ледяной воды. Принимать нужно воду немного теплой, либо достигшей комнатной температуры.
Еще один минус холодной воды – это то, что из-за ее воздействия плохо формируется пищевой комок, а именно нахождение пищи в желудке занимает очень мало времени. Тем самым она очень плохо переваривается, и после попадания в кишечник плохо усваивается и воспринимается организмом, а человек опять хочет кушать.
3. Вода в пластиковой или в стеклянной таре – что лучше?
Вода, которую можно приобрести в пластиковых бутылках, представляет для организма настоящий яд. Производители утверждают, что это не правда и полимерные материалы не причиняют вред, но лучше покупать воду, которая поставляется в стеклянной таре. Бисфенол, содержащийся в пластиковых бутылках, при повышенных температурах становится жидким. Смешиваясь в водой, это вещество пагубно сказывается на сосудах, на функциях сердца и мочеполовой системы.
4. Цитрус для придания вкуса
Не очень приятно пить воду, вкус которой не нравится. Но если к питьевой воде прибавить небольшое количество сока лимона, лайма или другого цитрусового фрукта, она примет более приятный вкус. Если переборщить с добавкой, то вода станет кислой. Продаваемые в пакетах соки также рекомендуется разбавлять водой, тем самым увеличив и улучшив их полезные свойства.
5. Один человек и не больше 2-х литров
Для каждого человека определена собственная норма суточного потребления воды, а исследования медиков показали, что в среднем она не должна превышать двух литров. Но если 2 литра может показаться большим количеством, то вполне можно ограничиться 1,5 литрами.
6. Нет газированной воде
Потребность в воде нельзя утолить ни сладкой водой, ни газированной. Жажда при этом еще больше усилится. Углекислый газ не может нанести сильного вреда, но если человек страдает желудочными болезнями (или заболеваниями ЖКТ), у него появляется постоянная отрыжка и замечается вздутие. А медицинские исследования показывают, что вода с газом способна спровоцировать появление в почках камней.
Как много функций у воды. В ее силах вылечить, а иногда и пробудить болезнь, она в состоянии не только уменьшить, но и увеличить вес человека. Все эти проявления зависят от качества принимаемой воды и ее количества. Но следуя описанным выше правилам, можно уже через пару месяцев спокойно пойти в магазин, чтобы полностью обновить свой гардероб, потому как бедра и талия будут выглядеть значительно стройнее.
