Хочешь насытить организм витаминами и быстро похудеть? Ешь помидоры! За 3 дня томатной диеты ты легко сбросишь 2–2,5 кг.
Читай еще: Чего нельзя делать в жару: советы врачей
Томатную диету часто называют очищающей. Дело в том, что в помидорах много пищевых волокон. Они помогают вывести из организма все лишнее и вредное. Худеть на такой диете легко и приятно. Несмотря на низкую калорийность помидоров (в 100 г – всего 17 ккал), они хорошо насыщают. И вдобавок снижают выработку гормона грелина, отвечающего за аппетит. Так что голода ты испытывать не будешь. И наконец, помидоры содержат много витаминов, минералов и ценный антиоксидант ликопен, который предупреждает старение. Кстати, ликопен лучше усваивается из помидоров, прошедших термическую обработку.
Что можно есть на томатной диете?
Читай еще: Топ-7 способов похудеть на море
С утра – вареное яйцо, два бутерброда с нежирным творогом и помидором. На обед приготовь 150 г отваренного куриного филе, салат из 2 помидоров, приправленный ряженкой, маслом из оливок или кефиром. Курицу можно заменить помидорами, фаршированными ветчиной и рикотой. А на ужин съешь рис с помидорами, запеченную куриную грудку или рыбу. Ужин должен состояться не позже 19.00, после этого времени желательно не есть ничего больше.
Особенности томатной диеты
Читай еще: Топ-5 самых лучших танцев для похудения
Томатная диета имеет противопоказания. Ее нельзя применять при обострении гастрита, язве, холецистите, панкреатите. Во время томатной диеты следует сократить потребление соли и пить больше воды.
Важно! Томатная диета – низкокалорийная. Худеть на ней дольше 3 дней подряд
не рекомендуется.
Помидорная диета пользуется большой популярностью в нашей стране и во всем мире, она доступна, легко переносится и не приводит к осложнениям.
Стоит помнить, что любая диета неэффективна без ускорения обмена веществ. Как разогнать метаболизм, смотри в нашем видео.
Источник: www.youtube.com
Автор: Лиза Женский журнал
Читай также:
Как быстро убрать живот и бока в домашних условиях
Как и сколько нужно плавать, чтобы похудеть
Искусственная красота: хорошо или плохо? Истории из жизни
