Как сбросить пять килограммов за 5 дней.
Лето — пора ягод, самое время попробовать на себе чудеса ягодной диеты!
Ягоды имеют малую энергетическую ценность (количество калорий), при этом наполнены клетчаткой и витаминами. Это полезная и вкусная диета, за неделю на которой можно потерять до 5 килограммов, пишет Хроника.инфо со ссылкой на Единственная.
Меню этой диеты примерно одинаковое для каждого дня недели, но сочетаются ягоды в любом порядке.
Ягоды, которые рекомендованы на этой диете: черника, голубика, смородина, малина, ежевика, черешня, вишня и клубника.
В день рекомендовано съедать не более 1.5 кг. ягод.
Кроме ягод, в рационе присутствует сметана 10% жирности (чтобы витамины от ягод лучше усваивались), овощной бульон, огурцы, помидоры и отварная куриная грудка, либо нежирная рыба.
Читайте также: Назван самый полезный фрукт для здоровья кишечника
Меню ягодной диеты
Завтрак: ягоды с ложкой сметаны. Травяной чай без сахара.
Полдник: ягоды.
Обед: Овощной суп, или салат из огурцов и помидоров, 200 гр. куриной грудки, или нежирной рыбы, приготовленных без масла.
Перекус: ягоды.
Ужин: салат из ягод и ложки сметаны.
Психиатры Алматы — диагностика и лечение психических расстройств и всех видов зависимостей
Современный ритм жизни, постоянный стресс, высокая конкуренция и социальные вызовы становятся серьезным испытанием для психического здоровья. Алматы — крупнейший мегаполис Казахстана — не исключение. С каждым годом растет потребность в квалифицированной психиатрической...
Read moreDetails
