В стремлении стать красивой, стройной и подтянутой некоторые девушки отказываются от сладостей и десертов. Но зачем такие крайности, считает профессиональный нутрициолог (специалист по рациональному питанию), тренер, а также куратор программы о правильном питании и мотивации Анна Лысенко.
Читай также: Водный баланс: как правильно пить воду и худеть? Совет эксперта
Для того чтобы быть стройной и красивой необходимо придерживаться сбалансированного питания и тогда не будут резких перепадов настроения, скачков веса и проблем с кожей, считает специалист. Особенно не будет хотеться вредных сладостей. Хотя сладкое и глюкоза нашему организму и мозгу очень даже нужны. Поэтому, по мнению Анны можно смело готовить простой, но очень полезный десерт, который наполнит организм важными для нашего организма микроэлементами. Кстати, для приготовления десерта понадобятся продукты, которые легко найти в любом супермаркете.
Понадобится:
- 1 банан,
- 1 авокадо,
- 1 стол. ложка какой без сахара.
- 50 г ягод и орехов по вкусу.
Приготовление:
1. Очистить банан, авокадо, добавить 1 стол. ложку какао без сахара.
2. Взбить блендером
3. Украсить ягодами и орехами.
«Если заморозить, пойдет как мороженое».
Какие еще можно приготовить полезные десерты, смотри в видеосюжете.
Автор: Salvo LifeVlogs
Источник: YouTube
Читай также:
Клубничное искушение: Три оригинальных блюда с клубникой
Формула стройности: три преимущества щелочной диеты
Как выбрать эффективную программу похудения? ТОП-4 правила
