Смузи с черникой — как и все смузи, сочетание вкусного и полезного. Богатые витаминами C и B ягоды черники вкусны сами по себе, но сочетая их с яблочным соком, натуральным йогуртом и бананом, можно получить прекрасный и сытный коктейль. Попробуйте!
Ингредиенты:
- Черника 2 столовые ложки
- Яблоки 1–2 штуки (или яблочный сок)
- Банан 1 штука
- Йогурт натуральный 200 миллилитров
- Мед 1 столовая ложка
Не подходят продукты? Выбери похожий рецепт из других!
Это интересно
Инвентарь:
Блендер, стакан, соковыжималка.
Приготовление:
Шаг 1: подготавливаем ингредиенты.
Яблоки выжмите с помощью соковыжималки или же сразу возьмите натуральный яблочный сок. банан очистите и нарежьте небольшими кусочками, чернику промойте и обсушите.
Шаг 2: смешиваем все в блендере.
Сложите в блендер йогурт, чернику, кусочки банана и мед.
Добавьте яблочный сок, закройте крышку и как следует все взбейте на полной скорости в течение 30-40 секунд до однородности, а после разливайте в стаканы и тут же подавайте.
Шаг 3: подаем смузи с черникой.
Смузи с черникой подавать нужно тут же, сразу после приготовления. Наслаждайтесь вкусным и полезным смузи на завтрак, на полдник или в качестве легкого перекуса, ведь напиток получается довольно сытным и питательным.
Приятного аппетита!
Советы к рецепту:
– Иногда вместо яблочного сока используют апельсиновый, но это все дело вкуса.
– Вместо йогурта можно использовать холодное молоко, а в веганском варианте возьмите миндальное или кокосовое молоко.
