Перечень из 12 пряностей и специй, если добавлять их в обычные блюда, помогают сжигать жир.
1. Лавровый лист
Содержит эфирные масла, стимулирующие метаболизм, что позволяет углеводам быстрее усваиваться.
2. Кориандр
Семена кинзы используют в приготовлении соусов, мясных и рыбных блюд. Улучшает работу ЖКТ, восстанавливает баланс жиров.
3. Тайский базилик
Имеет вкус аниса и мяты. Способствует выведению токсинов из организма. Особенно хорош в блюдах острой тайской кухни.
4. Острый перец
Чили и халопеньо являются лидерами среди пряностей-жиросжигателей. Только не переусердствуй — в день достаточно добавлять в еду лишь о,5 г острого перца.
5. Чеснок
Содержит антиоксиданты аллицин и селен, которые подавляют аппетит. В день достаточно съедать 1 зубчик чеснока, добавив его в салат или другое блюдо.
6. Красный лук
Кроме витаминов и микроэлементов в нем есть флавоноид кверцетин, ускоряющий обмен веществ и снижающий уровень холестерина в крови.
7. Имбирь
Имбирь есть в составе многих разгрузочных диет. Его действие усиливается в сочетании с чесноком и лимоном.
8. Пальмовый сахар
Его получают из сока плодов финиковой пальмы. Он увеличивает выработку организмом глюкагона -гормона, который отвечает за сжигание жиров. Гликемический индекс в 2,5 раза ниже, чем у белого сахара.
9. Корица
Ароматная корица очищает организм от шлаков и токсинов. Щепотка корицы, добавленная в чай, кофе или кефир, поможет снизить вес.
10 Соевый соус
Соевый соус придает блюдам дополнительный вкус, аромат и прекрасно заменяет соль. Регулирует солевой баланс и устраняет отеки.
11. Китайский перец
Он имеет более нежный, перечно-фруктовый вкус. Позволяет организму быстрее усваивать белки. Его добавляют к морепродуктам и свинине.
12. Шафран
Утоляет чувство голода и выводит из организма лишнюю жидкость, тем самым помогая снизить вес.
ЧИТАЙ ЕЩЕ:
Целебные травы и их свойства
10 правил здорового питания: как есть, чтобы не толстеть и не болеть
