Да, вы правильно поняли, бывает и такая йога. Более того, велики шансы, что во время, например, раздумий на шоппинге, ты бессознательно практиковала некоторые упражнения.
Существует сразу несколько названий упражнений для лица: лицевой тренинг, фэйсбилдинг и йога для лица.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Топ-5 лучших домашних масок для волос
Сложно сказать, кто именно является основателем какого-либо из этих направлений, поскольку споры насчет авторства не утихают и по сей день.
Как и обычная йога, йога для лица имеет свои правила выполнения, среди которых — правильное дыхание и сосредоточенность на процессе.
Кроме того, важно помнить, что у йоги для лица существует несколько противопоказаний:
- серьезные заболевания кожи,
- зажим лицевого нерва,
- срок менее двух лет после пластической операции,
- гипертонический криз.
Также аккуратно подходи к выполнению упражнений, если у тебя купероз.
Мы выбрали 4 наиболее простых и эффективных упражнения, повторяй их ежедневно в течение 15-20 минут — и уж через пару недель ты увидишь впечатляющие результаты!
Воздушный поцелуй
Название упражнения говорит само за себя. Сложи губы как для поцелуя и сильно вытяни их вперед, задержи их в таком положении не менее, чем на 10 секунд, затем расслабь. Представь, что тренируешься для дурацкого селфи! Повтори упражнение 6 раз.
Такое упражнение благотворно влияет на цвет лица, делая его более свежим и здоровым. Также, значительно подтягиваются щеки и подбородок.
«Пасть льва»
За таким устрашающим названием скрывается, наверное, самое эффективное упражнение из всего комплекса йоги для лица. Для выполнения этого упражнения открой рот максимально широко, высунь язык и постарайся дотянуться кончиком языка до подбородка. При этом твой взгляд должен быть направлен в точку начала роста волос, которая находится посредине лба. Задержись в таком положении не меньше чем на минуту.
Такое упражнение помогает моделировать овал лица, убирает второй подбородок и приводит в тонус мышцы щек.
Будь осторожна с выполнением этого упражнения, если у тебя имеются проблемы с челюстью, поскольку широкое открывание рта может вызвать сильный дискомфорт или даже травму.
«Горячий шар»
Хочешь, чтобы твои щеки не обвисали или уменьшились в объеме?
Тогда тебе просто необходимо упражнение «горячий шар». Для его выполнения набери в рот немного воздуха и сформируй из него шар. Перемещай этот шар под леву и правую щеку и под верхнюю и нижнюю губу. Проделай круг сначала по часовой стрелке, потом повтори то же самое против часовой стрелки. Всего следует делать 5-6 «кругов». После каждого круга должна следовать пауза в несколько секунд.
Такое упражнение — лучшая профилактика ранних морщин носогубного треугольника. Также оно хорошо сказывается на линии подбородка.
Моделируем подбородок
Такое упражнение должно стать обязательным для каждой девушки, которую беспокоит второй подбородок.
Для его выполнения максимально выдвинь подбородок вперед и задержись в таком положении на несколько секунд. Затем сдвинь его вправо, снова сделайте паузу, то же повтори и с движением влево. Соверши несколько быстрых движений влево-вправо, верни челюсть в исходное положение и после паузы повторите упражнение 5-6 раз.
Такое упражнение также укрепляет мышцы шеи и щек.
Если ты хочешь, чтобы твое лицо оставалось молодым и красивым гораздо дольше, йога для лица — это просто находка. Постоянные упражнения будут поддерживать твои мышцы в тонусе, не давая им провисать и становиться дряблыми, препятствуя образованию жировых отложений и улучшая циркуляцию крови.
ЧИТАЙ ЕЩЕ:
Пошли в рост: как быстро отрастить волосы
Как выглядеть младше своего возраста: советы экспертов
