Как сохранить здоровье в условиях большого города, с его пылью и смогом, пищевыми добавками и ненатуральными красителями?
Мы мало что можем сделать с плохой экологией, загрязненным воздухом и прочими вредными проявлениями мегаполиса. Однако мы можем сделать как можно больше, чтобы снизить вред и сберечь здоровье. Сохрани себе наши советы!
Чем опасен смог
Эта смесь из дыма, тумана и пыли так или иначе присутствует над любым крупным городом. Кроме выхлопных газов от машин и выбросов предприятий, в него «вносят свой вклад» также природные источники, например, лесные пожары. Такая «тяжелая атмосфера» наиболее опасна для детей, стариков, аллергиков и страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Решение. Старайся не слишком долго находиться на улице ранним утром: в это время концентрация вредных веществ в воздухе максимально велика. Как можно больше времени проводи за городом – выезжай на природу хотя бы в выходные. Если недалеко от города был серьезный пожар, стоит пользоваться марлевой повязкой. Чтобы снизить токсическое воздействие смога, принимай поливитамины, пей больше жидкости, промывай нос и горло.
Чем опасны добавки
Для того, чтобы улучшить вкус и продлить срок хранения продуктов, производители очень активно используют пищевые добавки. Вещества, обозначаемые знаком «Е» и цифрами, есть в любом продукте, и некоторые из них совсем безвредны, большинство из них разрешены, однако нужна внимательность, а некоторые из них небезопасны для здоровья. Например, усилитель вкуса глутамат натрия Е-621 «подсаживает» нас на продукт, делая его вкус более насыщенным. А нитритом натрия Е-250, придающим приятный розовый оттенок мясным или рыбным продуктам, можно и отравиться.
Решение. Конечно, сложно запомнить все цифры. Однако уже существуют приложения для смартфонов, позволяющие просканировать продукт и определить, какие его ингредиенты отличаются каким действием. Если конкретного продукта нет в «базе», то можно прочесть свойства добавок в словаре, которым снабжена программка.
Чем опасен пластик
Чтобы придать гибкость и эластичность изделиям из пластика, применяются вредные фталаты. Они серьезно нарушают гормональный баланс и являются канцерогенами. Особенно вредны эти вещества для нежного детского организма.
Решение. Покупая игрушку, потребуй у продавца сертификат качества и санитарное заключение: ты должна убедиться в токсической безопасности товара для своего ребенка.
Чем опасны красители
Если продавец горячо заверяет тебя, что эта блузка «совсем-совсем не линяет», это тревожный звоночек. Ведь при изготовлении особо устойчивых текстильных красок иногда применяют вовсе не безопасные химические вещества. Особенно «прославились» анилиновые красители, обладающие канцерогенными свойствами. В европейских странах и Америке они запрещены – однако, к сожалению, запреты не касаются азиатских стран…
Решение. Покупай одежду в крупных магазинах. Даже если хочется сэкономить, лучше дождаться распродажи, чем приобретать вещи на рынках. Перед тем, как надеть новую вещь, постирай ее, чтобы смыть вредные вещества. Например, раствор на основе формальдегидных смол, не дающий ткани сминаться, или вещества, придающие яркость – а также пыль и грязь со склада и «последствия» примерок одежки другими людьми до тебя.
Совет редактора. В воздухе наших квартир и офисов распространена бытовая пыль с пылевыми клещами и плесневые грибки. Им мы во многом «обязаны» распространением аллергии, повышенной усталостью и частыми головными болями. Поэтому чаще проветривай помещения, в которых живешь и работаешь, делай влажную уборку и не забывай мыть мусорное ведро.
Диета, которая очистит организм
Краткий путеводитель по экзотическим «чаям»: 5 полезных напитков
