Зимой я толстею, и довольно ощутимо. А летом – худею, но так, слегка. Но в этом году случилось невероятное – 5 кг за неделю! Взвешивалась трижды, не могла поверить собственным глазам, потому что не сидела ни на какой диете. Причина — простейший овощной супчик.
Есть, правда, один важный момент, которых надо учитывать завзятым похудельщикам – не надо увлекаться только лишь одним видом супа, даже если он действует максимально эффективно. Чередуй!
ЧИТАЙ ТАКЖЕ Диета на помидорах: как сбросить 10 кг за месяц без вреда здоровью
Луковый суп
Лук прекрасно расщепляет жиры, ускоряет обмен веществ.
Ингредиенты: 6 луковиц, 2-3 помидора, 2 зеленых болгарских перца, 200 г зелени сельдерея, ½ кочана капусты.
Нарежь овощи, как тебе нравится, залей водой, посоли, поперчи по вкусу и свари супчик. В него для вкуса еще рекомендуют добавлять бульонный кубик, но мне от него веет такой химией, что я обхожусь без него. А вот солю суп не солью, а соевым соусом, вкусно получается, попробуй.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ Огуречная диета: минус 5 кг за 5 дней
Суп из сельдерея
Сельдерей не только способствует расщеплению жиров, но и прекрасно выводит лишнюю жидкость из организма, а также содержит полезные витамины группы A, Е, К и PР.
Ингредиенты: 1/2 корня сельдерея, 400 г стручковой фасоли; ½ кочана капусты, 4 моркови, 2 зеленых болгарских перца, 5 помидоров, 6 луковиц, 1,5 л томатного сока, зелень.
Нарежь овощи, залей их соком, быстро доведи до кипения, потом вари на маленьком огне до готовности. Готовый суп заправь зеленью!
Капуста славится высоким содержанием полезных веществ и антиоксидантов. Она богата полезными для нашего организма волокнами, витаминами А, В6 и С. Также капуста содержит калий, магний, белок, марганец, рибофлавин и т.д. Диета на капустном супе обещает помочь вам сбросить 5-10 лишних килограммов за 7 дней.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ Арбузная диета: как за неделю сбросить 10 кг без вреда для здоровья
Капустный суп
Капуста содержит антиоксиданты и клетчатку. Говорят, что если есть в течение недели только этот суп, то можно потерять до 10 кг!
Ингредиенты: 1 кочан капусты, 2 стебля лука порея, 3 моркови, 1 луковица, 2 помидора, зелень.
Нарежь овощи, залей их кипятком, вари, пока капуста не станет мягкой. Добавь рубленую зелень. Я заправляю этот супчик лимонным соком и соевым соусом. Рекомендую!
Томатный суп
Томат – мощный антиоксидант и катализатор обмена веществ. Томаты полезны для почек, а еще содержащийся в них тирамин поднимает настроение.
Ингредиенты: 3 помидора, 1/2 корня сельдерея, 1 кочан брокколи, 2 зубчика чеснока, 1 морковь, зелень.
Овощи (кроме чеснока) крупно нарезать и сварить в подсоленной воде до готовности. Измельчить блендером, добавив чеснок. Посолить, поперчить, заправить лимонным соком.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ
Врачи рассказали, какая диета может привести к анемии
Яичная диета: как сбросить 2 кг за 3 дня
