Представь: ты лежишь, все мышцы расслаблены, по телу разливается приятное тепло, а сильные руки мастера осторожно втирают в кожу душистое масло… Какое блаженство! Помимо релаксации массаж приносит неоценимую пользу для здоровья. Улучшает тонус и тургор кожи, повышает иммунитет, устраняет мышечные зажимы, застой крови и лимфы, ускоряет обменные процессы в организме.
Если хочется экзотики…
Помимо классического (европейского) массажа сегодня очень популярны различные экзотические техники. Все они обладают выраженным расслабляющим эффектом, полезны при нарушениях сна, стрессах, физическом и эмоциональном напряжении.
■Японский массаж кобидо. Он не только великолепно расслабляет, но и омолаживает. Процедура начинается с очищения и увлажнения кожи. В ходе массажа используют легкое поглаживание в сочетании с ритмичными постукиваниями пальцами, круговыми (успокаивающими) движениями по всей поверхности лица, шеи, головы и стоп. Массаж кобидо укрепляет и тонизирует лицевые мышцы, активизирует работу лимфатической системы. Его проводят с использованием масла. Продолжительность сеанса — 60—80 минут. После процедуры кожа словно сияет изнутри!
■Марокканский массаж. Его называют моделирующим, так как в первую очередь он направлен на восстановление тонуса мышц. Основное внимание при этом уделяется шейно-воротниковой зоне и области декольте. Начинается массаж с расслабления мышц, что позволяет снять все мышечные блоки и зажимы. Далее проводится лимфодренаж тканей и моделирование лица. В результате такого воздействия кожа насыщается кислородом, улучшается кровоток, повышается тонус мышц, активизируются процессы синтеза коллагена, разглаживаются морщинки. Процедура занимает от 40 до 60 минут.
Каждый сеанс уникален
В настоящее время одной из самых востребованных в мире методик является хиромассаж (испанский массаж). Эта техника вобрала в себя различные приемы европейских и восточных массажных школ. У хиромассажа нет какой-либо классической схемы. В нем применяется множество разнообразных приемов, делающих каждый сеанс уникальным. Новизна ощущений благоприятно действует на нервную систему, не вызывает утомления и привыкания мышц к однообразным движениям.
Массаж начинается с релаксации мышц, после чего мастер переходит к более глубоким приемам (как правило, это круговые движения, которые выполняются ладонью или кончиками пальцев). Хиромассаж не вызывает никаких болевых ощущений, позволяет во время процедуры расслабиться и отдохнуть. Как результат повышается эластичность и тонус мышечных волокон, восстанавливается упругость кожи, корректируются морщины, увеличивается приток кислорода к тканям, активно выводятся токсины, активизируются процессы обновления клеток, снимается мышечная усталость. Сеанс длится 60 минут.
Замедляет старение
■Хиромассаж лица корректирует овал лица, устраняет мимические морщинки (в том числе в области вокруг глаз), замедляет процесс старения. Также он рекомендуется для избавления от свежих рубцов и последствий угревой сыпи.
Повышает тонус
■Точечный массаж стоп (рефлексотерапия) эффективно снимает переутомление, повышает жизненный тонус, улучшает кровообращение, стимулирует работу всех органов и систем. Один сеанс длится около 30—40 минут. После процедуры ты почувствуешь прилив бодрости и энергии, улучшится настроение. А все потому, что массаж стоп помогает организму вырабатывать гормон счастья серотонин.
Снова чистая кожа
Одной из эффективных методик лечебного массажа является массаж по Жаке (разработан французским врачом-дерматологом). Этот вид массажа основывается на интенсивных и энергичных приемах, среди которых особое внимание уделяется щипкам. Щипки чередуются с вибрацией и легкими поглаживаниями.
Благодаря массажу по Жаке рассасываются воспалительные очаги при угревой сыпи, нормализуется работа сальных желез, улучшается микроциркуляция кожи. Показан при наличии постакне и инфильтратов, шрамов и рубцов, позволяет избавиться от комедонов, помогает при гиперкератозе и гиперпигментации. Массаж обычно проводится на лице, спине, бедрах и зоне декольте. Сеанс длится до 10 минут.
