Хурма традиционно присутствовала в меню прекрасных обитательниц гаремов восточных правителей. И не зря! Кроме клетчатки в сладких плодах содержится целый набор витаминов, а антиоксидантов даже больше, чем в цитрусовых. Что же, самое время проверить на практике этот секрет красоты!
ЧИТАЙ ЕЩЕ: 10 фруктов и овощей сезона, которые следует включить в рацион
Из всей гаммы полезных свойств этого чуда-фрукта для женской красоты и здоровья, мы выделили для тебя самые-самые. Итак, хурма:
1. Разглаживает морщины и замедляет старение
Хочешь иметь личико, как у младенца? Одних косметических средства по уходу за кожей недостаточно. Каким бы дорогим не был крем, он не поможет тебе избавиться от морщин, если организм будет испытывать дефицит в витаминах и микроэлементах. Не спеши бежать в аптеку за поливитаминными комплексами, ведь все необходимое ты найдешь в фруктах. К тому же, они такие вкусные! Омолаживающими свойствами обладают не только яблочки, но и «слива богов», как называли хурму в древности. Этот фрукт — настоящая кладовая здоровья.
2. Избавляет от стресса и улучшает работоспособность
Один только вид ярко-оранжевых плодов, похожих на маленькие солнышки, поднимает настроение. А все тот же набор полезных веществ, содержащихся в хурме (особенно витамины группы B), оказывает положительное влияние на нервную систему и повышает ее сопротивляемость воздействию извне. А еще обеспечивает крепкий сон и улучшает концентрацию внимания. Так что советуем налегать на хурму, если тебе предстоит деятельность, связанная со значительным умственным напряжением.
3. Утоляет голод, не прибавляя лишних килограммов
Хурма не является высококалорийным продуктом, но при этом ее сладкая мякоть замечательно утоляет голод, поэтому диетологи рекомендуют включать этот фрукт в рацион тем людям, которые хотят расстаться с лишними килограммами. Лучше всего есть хурму в виде салатов или напитков. Так, стакан смузи из хурмы за полчаса до еды способствует снижению веса, а еще так лучше усваиваются все витамины. Только помни, что хурму, так же как и бананы, не рекомендуется есть на ночь, особенно при повышенном уровне сахара в крови.
4. Улучшает зрение
Согласно данным научных исследований регулярное употребление фруктов и овощей с высоким содержанием бета-каротина способно улучшить зрение. В спелых плодах хурмы бета-каротина даже больше, чем в моркови! Для того чтобы удовлетворить суточную потребность организма в бета-каротине, врачи рекомендуют съедать всего два плода хурмы в день.
ЧИТАЙ ЕЩЕ: ТОП-3 салата для хорошего зрения
5. Помогает победить простуду
Витамин С и антиоксиданты, которыми так богаты плоды хурмы, ускоряют выздоровление при досадных простудных заболеваниях и препятствуют развитию осложнений — бронхита и даже пневмонии.
Как видишь, целебные свойства этого фрукта не вызывают никаких сомнений. Ешь, молодей и не болей!
Автор: Все буде добре
Источник: YouTube
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
Как поддержать иммунитет: топ-4 продукта для осени
Как звезды лечатся от осенней простуды? 8 рецептов от знаменитостей
